肠胃不适吃什么食物 怎么避免出现肠胃不适
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
夏天很容易得肠胃炎,一不小心吃错东西或小小的生活坏习惯,就会导致肚痛、腹泻、恶心、呕吐、胃胀气或肠胃不适。不想经常吃止痛药、整肠药,就要学学这5款茶饮,纾缓肠胃不适。
1.肚子痛
2.腹泻
3.恶心
4.呕吐
5.胃胀气
姜能抗发炎,纾缓恶心、呕吐等情况,遇到肠胃不适的状况,喝下姜茶马上就有效用。
薄荷能帮助改善消化不良、肠胃不适等症状,吃了冲成薄荷饮外,嚼薄荷口香胶也有同样效果。
苹果皮是天然的止腹泻恩物,因此腹泻时不妨吃个连皮的苹果,也可以于温水中,加入苹果醋和蜂蜜1汤匙,能消除胃胀气和腹痛。
研究指出用煮过糙米的水,过滤和冷却后制成的米汤,有助于纾缓肠胃不适、腹泻等症状,能补充电解质,比喝电解液好。
银耳有「平民的燕窝」之美誉,多吃能滋补养生之外,可以有效提升免疫力,预防肠胃炎、感冒等病症。
材料:雪莲子40钱、银耳6钱、红枣5-10颗、冰糖
做法:先洗净并泡软雪莲子约30分钟。银耳泡水至发胀,剪掉蒂头后洗净。煮滚500c.c水,放入雪莲子以小火炖煮20分钟,然后加入其余1,500c.c的水,放入银耳、红枣,小火煮40分钟,加入冰糖搅拌均匀,即可享用。
多吃新鲜食材,少吃隔夜菜,炎热夏天容易令食物变坏,食物放多几天就会发出异味。有研究指出,食物在35度的温度下,放置3小时,细菌就会增加171倍!吃了变坏的食物,有机会得肠胃炎,因此该少吃隔夜菜或放置在室温过久的食物。
肠胃炎患者腹泻、呕吐,都会引致体内水份流失,应该注意补充水份,防止身体脱水。
多洗手能预防肠胃炎,身边埋藏着很多导致病从口入的细菌,用皂液洗手能有效去除44%的细菌,所以千万不要忽视洗手的重要性。
电解质饮料虽然能补充小量电解质,但里面有很多糖份,会刺激肠胃,少喝为妙。除此之外也要少喝咖啡、酒、茶、汽水等饮品,或会刺激肠胃,加剧肠胃不适的状况。
按摩穴位能改善恶心的情况,可按于手掌下方腕部横纹之下三指的穴位,约2至3分钟。
过年宝宝肠胃不适怎么办 哪些食物可以舒缓肠胃不适
肠胃不舒服怎么办 如何调理肠胃健康呢
怎么吃才能不伤肠胃 这么做保护肠胃健康
晚上不适合吃什么 这几种食物能避免就尽量避免
急性肠胃炎几天才能正常吃东西 得了急性肠胃炎适合吃什么
肠胃不好的症状 肠胃不好怎么调理
肠胃不好注意什么 五个最伤肠胃的坏习惯
肠胃不好可不可以吃梨 肠胃不好怎么调理
【冬季宝宝肠胃不适吃什么好】宝宝冬季肠胃不适吃什么好 婴儿冬季肠胃不适吃什么食物
肠胃不好吃什么水果 多吃5种保护肠胃
肠胃不好吃什么 肠胃不好怎么调理
肠胃不好能吃蛇果吗 肠胃不好该怎么调理
胃不好吃些什么比较好 6道养胃食谱帮你吃出好肠胃
养护肠胃的食物 这些食物可以让肠胃更健康
宝宝肠绞痛怎么办 BB肠胃不适爱哭,123招快搞定
肠胃不好吃什么养胃 多吃这6种食物
肠胃不好有什么症状 肠胃不好怎么调理
胃肠感冒能吃榴莲吗 胃肠感冒时吃什么食物好
肠胃不好吃什么米最好 老人肠胃不好的征兆
肠胃不好怎么调理 8个调理肠胃的食谱