红薯桂圆小米粥

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红薯具有大量的膳食纤维,有润肠通便的作用,如果把红薯桂圆和小米粥放一起是一道不错的养生食材

食材

主料:小米100g

其它食材:红薯250g、桂圆适量

红薯桂圆小米粥

做法步骤

1.小米洗干净用冷水浸泡20分钟。

2.红薯洗干净。

3.红薯去皮切成滚刀块。

4.煮锅加水红薯入锅煮。

5.红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌,以免糊锅。

6.桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌,以免糊锅。

7.煮至食材熟关火,盖上锅盖焖几分钟后即可享用。

红薯桂圆小米粥 第2张

功效

促进排毒、健脾益胃,安神助眠

红薯桂圆小米粥 第3张

成果图

红薯桂圆小米粥 第4张

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