腹部自己按摩怎么减肥吗 腹部减肥按摩图解
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
腹部是内脏器官比较集中的部位,通过按摩不仅能促进脂肪代谢瘦肚子,还能强健内脏器官。每天参照以下方法按摩腹部,可以有效帮助瘦肚子。
第一步:手指自然放松张开,轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。
第二步:大拇指往手心内收,其余四指握空拳,轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。
第一步:双手伸直,相互重叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐。男女手法稍微不同,男左手在下,女右手在下。
第二步:稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉按36圈,摩擦时手掌腹部会微微发了,可以帮助促进肠胃蠕动。
第一步:双手微微张开如龙爪状,轻轻抓揉腹部赘肉,直到感觉腹部微微发热,并有酸胀感为止。
第二步:双手抱住小腹最肥胖的地方,快速用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松,重复10-20次。
双手叉腰,四指并拢紧贴腹部,用力捏住腰腹的赘肉往两侧拉伸,力度以能感觉到一定疼痛为宜,然后往中间挤压,挤压时停留3-5秒,反复动作5-10分钟。
腹部是内脏器官比较集中的部位,通过按摩不仅能促进脂肪代谢瘦肚子,还能强健内脏器官。每天参照以下方法按摩腹部,可以有效帮助瘦肚子。
双手置于左侧腰部,手掌、指腹稍微用力,向内往腰部中间推。重复动作10-15次,再换另一侧重复动作。
月经期按摩哪个部位图 来月经怎么按摩缓解
按摩背部手法图 按摩背部有什么好处
按摩哪里可以帮助快速排便 怎么按摩腹部促进排便
手掌按摩有什么好处 手部按摩全图解
感冒按摩哪里好的快 感冒按摩什么部位图解
大人止泻最快的办法腹部按摩 大人止泻按摩手部哪里
腹部按摩减肥手法
按哪个部位可以减肥 穴位按摩可改善肥胖?针对体质帮你甩肥胖!
腹部减肥艾灸哪里 艾灸腹部减肥方法图解
肾虚按摩什么部位图解 肾虚按摩哪里最有效
按摩脚底板有什么好处,按摩脚底部图解
颈椎病自我按摩图解 颈椎病自己怎么按摩
摩欧腹部按摩仪,15分钟解决你的“应酬肚”
【腹部减肥】腹部减肥的运动方法 腹部减肥的按摩手法
按摩哪个部位可以止泻 腹泻按摩哪里最有效
按摩减肥为什么瘦得快 按摩减肥的原理是什么
婴儿腹胀按摩图解 婴儿腹胀怎么按摩
腹部拔罐可以减肥吗 腹部拔罐减肥示意图
耳鸣按摩哪个部位图解 耳鸣怎么按摩治疗
缓解腹痛的按摩方法 腹痛按摩哪里