吃红豆能减肥吗
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有利尿消水肿的效果,有些人吃红豆后发现自己瘦了,也有些人吃了一段时间红豆,体重一点变化都没有,那么吃红豆到底能不能减肥呢?
结论:对水肿型肥胖有效,其它类型肥胖减肥效果不佳。
红豆中含有一定量的石碱成分,可以增加肠胃蠕动减少便秘,还能促进水分代谢,利尿消除心脏或肾病所引起的浮肿,因此常吃红豆对水肿型肥胖效果极好。但是对于一般的肥胖者,吃红豆减肥效果却不明显。
做法:
(1)将红豆和薏米洗干净后,用清水浸泡2小时;
(2)将红豆薏米连同浸泡的水一起发放入砂锅中,大火烧沸后,文火熬煮1小时即可。出锅后可以添加适量的蜂蜜调味。
早餐:吃一碗红豆薏米粥,一个水煮鸡蛋或者一杯脱脂牛奶。
午餐:正常饮食
晚餐:吃一碗红豆薏米粥。
早上起来眼睛浮肿,身体水肿厉害的人,可以连续2周吃红豆薏米粥消水肿。通常在第二天就能发现水肿减退,在1周左右水肿就基本消失了,继续吃一周则能帮助调理成不易水肿体质。
能减肥的食物需要有几个关键点,第一低热量,第二低脂肪,第三饱腹感强、第四易消化,其中低脂低热是最最关键的。
减肥水果:番茄、苹果、猕猴桃、火龙果。
减肥的蔬菜:黄瓜、小白菜、海带。
减肥的粗粮:玉米、燕麦、薏米、红豆。
减肥的饮品:酸奶、脱脂牛奶。
红豆为什么可以减肥 红豆减肥怎么吃最好
每天吃薏米能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥
红豆豆浆的热量高吗 喝红豆豆浆可以减肥吗
红豆粥能减肥吗 红豆粥吃多了会发胖吗
煮熟的红豆吃了会发胖吗 减肥期间能吃煮红豆吗
红豆陈皮汤真的减肥吗 红豆陈皮怎么吃减肥
一斤红豆的热量是多少 减肥期间可以吃红豆吗
红豆减肥的食用方法 6款红豆减肥食谱
红豆和什么一起煮减肥 红豆薏米喝多久会减肥
红豆薏米茶能减肚子上的肉吗 红豆薏米茶减肥什么时候喝最好
红豆沙可以减肥吗 红豆怎么吃可以减肥
红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉怎么吃减肥
红豆水能减肥吗 这些人不适合喝红豆水瘦身!
红豆薏米加红枣的禁忌 喝红豆薏米茶能减肥吗
红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥
【红豆能减肥吗】红豆有减肥功效吗 吃红豆减肥有效果吗
红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉吃多久减肥
减肥红豆汤的做法 红豆汤减肥几天见效
红豆陈皮汤真的减肥吗 红豆陈皮怎么吃减肥
吃红豆能减肥吗