睡觉减肥的好处和坏处
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减肥方法数不胜数,其中睡觉减肥法是最简单,最适合懒人的,下面就来看看睡觉减肥法,相对其他减肥方法都有哪些好处和坏处。
睡觉减肥法是通过改善睡眠质量,调节体内激素正常分泌,从而影响身体脂肪分解的方法。睡眠质量上升后,就能看到减肥效果,而且不会反弹,是科学有效的健康减肥方法。
睡眠质量越好,当然精力就旺盛。同时精力旺盛身体运动就多,反过来又能帮助你减肥,这样消耗的热量也就会更多了。
当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。睡眠时间被剥夺了,体内的生长素就会增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平的上升,会导致食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。
充足的睡眠能促进新陈代谢,消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积。
科学正确的睡觉减肥法对身体健康没有什么坏处,只是要控制睡觉时间,睡8小时左右,如果睡觉时间太长容易导致大脑缺氧头痛。
如果一定要说其不好的地方,就是减肥效果不是很明显,只对由于睡眠质量差,体内激素分泌紊乱导致的肥胖有效果,对于营养过剩引起的肥胖减肥效果差。
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