冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥好
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
冬季非常适合喝粥喝汤来养生,那么冬季喝粥有哪些好处呢?今天小编就来给大家盘点冬季喝粥的3个好处,下面就一起来了解下吧。
对于肠胃系统功能不佳的朋友来讲,喝粥能起到保护肠胃的作用。这是因为粥品比起米饭、面条都好消化。肠胃不好的人喝粥,不用担心消化不良而引起肠胃不适。另外,冬季在吃了油腻食物之后喝一碗粥也能保护肠胃。
显而易见,粥里的含水量是非常高的。在冬季喝粥能帮助人们起到对抗干燥、补充水分的作用。特别是北方有开暖气过冬的朋友们,建议每周喝4-5次粥。粥里的水跟米里的淀粉,能让你更好更健康的度过冬季。
很多人会选择在冬季吃补,但是进补太多油腻的食物会增加体重。这个时候不如将补品与大米煮成粥食用。你会发现滋补的效果不仅没有被减弱,体重也依然维持现状。此外,体重超标的人也可以多吃杂粮粥来减肥。
材料:白萝卜、大米。
做法:白萝卜洗净之后去皮,切成丝状备用;大米洗净,放进锅中,加入清水与萝卜丝,搅拌均匀之后开火煮熟即可使用。
功效:冬季吃白萝卜的好处有很多,白萝卜能滋阴润燥还能帮助人们预防感冒,将白萝卜与大米煮成粥食用能起到更好的养生效果。
材料:枸杞、红枣、大米。
做法:枸杞、红枣、大米分别洗净,然后放进砂锅里加清水煮熟即可。
功效:冬季体虚的人会出现气血不足的症状,这个时候吃一碗枸杞红枣粥是不错的选择。枸杞与红枣能益气补血,但是这款粥品不宜糖尿病患者食用。
材料:山药、羊肉、大米、姜丝。
做法:山药洗净之后切丁或者滚刀块备用;羊肉切片之后与姜丝一起先用开水焯一遍,去掉腥味;大米淘洗干净,然后放进山药丁跟羊肉,煮熟即可食用。
功效:很多朋友在冬季容易感到手脚冰凉,浑身发冷,山药羊肉粥可以帮助人们缓解身体不适,起到滋润温补的效果,对于改善冰凉症状有不错的作用。
冬天喝什么粥养胃 这些粥要多吃
晚上喝粥的好处和坏处 晚上喝粥什么时候喝粥好
冬季宝宝喝什么粥好
冬季喝什么茶好 冬季喝茶怎么选
夏季喝什么粥好
冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥好
冬天适合吃什么菜 冬季喝白酒好吗
冬季喝什么茶 冬季喝茶有讲究
冬天喝什么粥最好 这些你还没喝吗
冬季泡什么喝可以养生 喝这些茶好处多
冬天孩子喝什么粥好 宝妈快给孩子熬这几种粥
夏天喝什么粥最好 夏季常见的四款养生粥
冬天喝什么茶最好养生 冬季喝什么茶叶比较好
夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥
秋冬喝什么粥 秋冬喝什么粥最好
宝宝冬天喝什么粥好 别错过这些营养粥
粥的3大好处 秋季适合什么养生粥
春天喝什么粥好减肥 春季减肥粥,喝出好身材
冬天喝什么粥好
冬季喝什么粥养胃 7大伤胃习惯要当心