冬天养肾吃什么好 养肾必备六大食物
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冬季草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,所以冬季养肾尤为重要。我们生活中可以进行饮食调摄来补肾养肾,以下是冬季补肾养肾的六大食物,一起来看看吧。
1、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
3、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
4、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
5、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
6、熟地黄
我们可以用熟地来滋养我们的“肾”, 古人云:“大补五脏真阴”,中医认为“肾”带动着整个身体运行。熟地可以改善肝肾等阴虚问题,同时对身体乏力,腰酸背痛等也有一定功效。
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