降低尿酸的食物 7类食物要多吃
本文已影响4.56K人
本文已影响4.56K人
降低尿酸的食物,尿酸过高,痛风反复,怎么吃药还是不管用,最好的办法就是改变自己的饮食结构。
牛奶、酸奶等。多项研究表明,多喝低脂乳制品有利于预防痛风。但考虑到奶类含丰富的蛋白质,对于本身肝肾存在问题的,还是要先咨询一下医生。
痛风的朋友可能还会有高血脂,因此可能就会担心蛋的胆固醇含量很高,会影响血脂,其实这样的担心是多余的。
近来,多项医学研究表明,胆固醇的水平(即血脂)与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系,而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以,对于痛风的人,每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。
土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低,淀粉含量高,可以替代部分白米白面充当主食。同时,它们的钾含量也很高。
萝卜对痛风患者也是很好的食物,其嘌呤含量低,通常在 10 mg/100 g 以下;含水量高、热量低。
番茄、茄子、青椒,这些茄果类食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下,也属于低嘌呤食物。
对于既有痛风又有糖尿病的朋友,番茄应该算一个一箭双雕的食物,番茄中的番茄红素、番茄纤维素不仅有助于血糖稳定,还有一定的缓解糖尿病并发高血压、视网膜病变,控制血脂的效果。
降低尿酸的食物,尿酸过高,痛风反复,怎么吃药还是不管用,最好的办法就是改变自己的饮食结构。
冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等,这几类蔬菜的嘌呤含量通常都在 15 mg/100 g 以下,属于低嘌呤食物。冬瓜、黄瓜富含水分,热量也很低,痛风的朋友可以放心吃。
如果痛风的朋友同时患有糖尿病的话,在吃南瓜的时候,还是需要讲究一些。因为南瓜既含有膳食纤维、南瓜多糖等降糖物质,同时也是一种中高升糖指数的食物。所以对于患糖尿病的,在选择南瓜时,应少吃一部分主食,减少碳水化合物的摄入。
大米的食物嘌呤含量通常在 20 mg/100 g 以下,属于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。
这些食物嘌呤含量低,对尿酸水平影响小。痛风的朋友在食用时,注意热量摄入即可,不能光吃不动。
多吃大白菜、圆白菜、娃娃菜等,这几种蔬菜经济实惠,同时也是低嘌呤食物,可以放心的吃。
高血脂吃什么食物好 7种食物降血脂
女人要多吃这7种健康养颜的酸味食物
祛斑的食物有哪些 7种食物记得多吃
糖尿病患者应该吃什么食物 6种食物一定要多吃
车厘子能治痛风吗 降尿酸的8种食物
胃酸过多吃什么食物好 4款食物缓解胃酸
吃什么食物降尿酸最快 尿酸高不能吃什么
胃酸过多吃什么食物好 缓解胃酸的3种食物
痛风饮食应注意哪些食物 这五类食物一定要小心
豆类食物有哪些 豆类食物主要含什么
吃酸性食物好还是碱性食物好 酸性食物吃多了怎么办
血脂高哪些食物不能多吃 7种食物得小心
减肥少吃什么食物 12类食物要注意
胃癌的饮食中 这三类食物一定要多吃
痛风吃什么食物可以降尿酸?能降尿酸的食物详解
产后抑郁症吃哪些食物好 7类食物效果好
哪些食物胆固醇含量高 6类食物要慎吃
哪些食物不能隔夜吃 这6类食物要注意
饮食怎么降低尿酸
预防糖尿病的食物 预防糖尿病这些食物一定要多吃