气色不好怎么办 吃什么调理效果好
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白里透红、细腻润泽的皮肤谁不想要?但是现实生活中,皮肤似乎总是不那么如人意,不是晦暗苍白,就是满脸皱纹…现在这些问题不用怕了,根据自己气色不好的具体症状,稍微改变一下你的饮食就能轻松拥有好气色了。
面色苍白的原因是气血不足,所以最主要的就是要补气血。红枣、花生衣都是补气血的食物,蜂蜜滋阴,搭配食用能很好的改善面色苍白型气色不好。
原材料:红枣100克,花生仁100克,蜂蜜200克
做法:将化身放在碗中,加水大火蒸半小时。再加入去核红枣,小火熬1小时。出锅后放凉10分钟后加入蜂蜜拌匀。
面容多皱纹多是脾胃两虚引起的,芍药能补益脾肾,核桃仁补肺润燥健脑,红枣补气养血,综合生效能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
原材料:山药500克,桃仁、红枣、山楂、青梅等果料各50克,蜂蜜适量
做法:将山药去皮捣成泥,桃仁、红枣、山楂、青梅蒸10分钟,加入上药泥再蒸10分钟,出锅后浇上蜂蜜即可。
脸色发黄导致的气色不佳,与脾胃功能失调,不能运化体内的水分有密切的关系。黄如橘黄色为阳黄,因湿热熏蒸所致。黄而如烟熏者为阴黄,因寒湿郁阻而致。现代医学最常见于黄疸病,与肝、胆关系最为密切。某些贫血病人也会出现面色
黄,且无光泽。某些食物也可引起面色发黄,如胡萝卜、桔子等。
柠檬含有维生素C和多种矿物质元素,具有美白排毒的功效。蜂蜜有润肠通便的效果,两者搭配可以减少黄色素在体内堆积,快速的达到美白去黄的效果。
原材料:柠檬1个,蜂蜜500克
做法:将柠檬洗干净切成薄片,晾干表皮的水分后浸泡到蜂蜜中,每日早起后,用勺子舀一勺泡水,空腹饮用。
面容发黑多是肾气不足,阴液亏损所致,。鸭滋阴补虚,粟子健脾补肾,白菜滋阴润燥,搭配食用可以使面色白皙,提亮肤色。
原材料:粟子200克,鸭汤500毫升,白菜200克,食盐、鸡精适量
做法:粟子去壳,用鸭汤炖熟,再放入白菜条200克,食盐、鸡精少许即可。
白里透红、细腻润泽的皮肤谁不想要?但是现实生活中,皮肤似乎总是不那么如人意,不是晦暗苍白,就是满脸皱纹…现在这些问题不用怕了,根据自己气色不好的具体症状,稍微改变一下你的饮食就能轻松拥有好气色了。
面容粗糙多是阴血不足,常见于燥火型体质。海参有滋阴养血的效果,竹笋可以清内热,搭配做菜吃能使皮肤细腻光润,有效地改善皮肤粗燥导致的气色不好。
原材料:泡发的海参200克,鲜竹笋100克,瘦肉200克
做法:海参切成长条,鲜竹笋切片,瘦肉切条,一同放入锅中文火炖熟,出锅前加入适量食盐、鸡精。
面容虚胖水肿多是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。油菜能利尿除湿,海米可补肾阳,鸡汤补虚益气,综合起来能有效改善面部浮肿型气色不好
原材料:油菜200克,海米50克,鸡汤100毫升,调料适量
做法:油菜洗干净切成3厘米长段,用油翻炒,再放入温水发透的海米50克,加适量的鸡汤炒熟,加食盐、鸡精、勾芡即可食用。
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