治便秘的土方法 预防便秘4个良好习惯
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
明明已经很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢。下面,就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方,调理肠胃,把宿便统统清光。
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
原料:猪油、蜂蜜各100克。
做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘。
1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。
按摩什么地方治疗便秘 便秘按摩肚子图解法
长期便秘的解决方法 便秘要做些什么检查
如何预防小孩便秘 预防便秘的4个好方法
如何预防便秘 九大食物轻松解决便秘
便秘的治疗方法 治疗便秘的小秘方
如何预防女性便秘 便秘有何原因
便秘怎么缓解 如何预防便秘
治疗便秘的土方法是什么
预防便秘的方法 做好这5件事吧
如何缓解便秘 老人怎么预防便秘
便秘中医疗法 便秘分虚实!辨证论治对症下药
玉米须水能治便秘吗 这15招治便秘的方法更快速更有效!
小儿便秘的原因有哪些 如何预防小儿便秘
哪些不良习惯会导致便秘
治便秘的土方法
便秘怎么办 5个好习惯拥有健康肠道
便秘伤害有多大 怎样预防便秘
便秘吃什么最快排便 4大便秘饮食误区
老年人便秘 吃这些可以防治便秘
便秘按摩哪里 揉这10个地方缓解便秘