你适合哪种茶 不同体质喝茶的品种也不同
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阴虚体质
症状:形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干、舌干红等。
阴虚体质喝点什么茶好?可多喝滋阴的茶,也就是偏凉性的茶。
清饮茶:枸杞子茶、西洋参茶、绿茶、菊花茶、金银花茶。
调饮茶:枸杞菊花茶、金银花绿茶等。
如何改善阴虚体质
1、多食用滋阴的食物如藕、黑木耳、银耳、百合、山药、枸杞等食物。
2、早睡早起,避免熬夜,中午尽量养成午休的习惯。
3、避免剧烈运动,可选择强度较小的运动,如太极拳。
4、保持良好的情绪,多听舒缓的歌曲调节心情。
痰湿体质
症状:腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大等。
痰湿体质喝点什么茶好
多喝温性的茶水。
清饮茶:姜茶、陈皮茶、普洱茶等。
调饮茶:姜糖茶、陈皮荷叶茶、菊花陈皮普洱茶等。
如何改善痰湿体质
1、忌吃油腻的食物,多食用生姜、蔬菜、水果等含有纤维、维生素较多的食物。
2、适当运动,最好以出汗为主。
3、注意保暖,不要总是呆在潮湿的地方。
血瘀体质
症状:面色晦黯、皮肤粗糙、色素沉着、口唇黯淡。
血瘀体质喝点什么茶好
清饮茶:山楂茶、生姜茶、金桔茶、玫瑰花茶等。
调饮茶:姜枣茶、当归川芎茶等。
如何改善血瘀体质
1、多食用补气补血的食物,如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、葡萄等。
2、保持乐观的情绪,避免过度消极。
3、多运动,如舞蹈、保健操等。
平和体质
症状:该体质属于健康的体质,无论是在睡眠上还是饮食上都是较好的。
平和体质喝点什么茶好
这种体质的人群对于多数茶都是可以饮用的,但小编推荐大家饮用乌龙茶较好。
如何改善平和体质
1、合理膳食,少吃辛辣、油腻的食物。
2、保持充足的睡眠时间。
3、适当的运动,每天可多散步。
阳虚体质
症状:面儿苍白、气息微弱、体倦嗜卧、畏寒肢冷、肢体浮肿、苔淡白、脉沉微无力。
阳虚体质喝点什么茶好
多饮用温性的茶则具有暖胃的作用。
清饮茶:黑茶、黄芪茶、冬虫夏草茶、生姜茶、红枣茶等。
调饮茶:枸杞红枣茶、肉桂红枣茶。
如何改善阳虚体质
1、改变饮食,多食用温性的食物如面粉、高粱、鸡肉、鲫鱼、香菜、青菜、大枣、核桃等。
2、加强体质锻炼,选择适合自己的运动项目及强度,如瑜伽、慢走、太极拳等。
3、规律生活,不熬夜、不抽烟喝酒。
气虚体质
症状:语声低微、形体消瘦或偏胖、面色苍白、精神不振、体倦乏力、舌淡红、脉虚弱等。
气虚体质喝点什么茶好
清饮茶:黑茶、黄芪茶、荷叶茶。
调饮茶:黄芪红枣茶、陈皮白糖茶、决明子玫瑰花茶。
如何改善气虚体质
1、多食用补气益气、易消化的食物,如山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、黄芪、党参等。
2、适量运动,不可剧烈运动。
湿热体质
症状:牙齿黑、舌苔黄腻、满嘴口气、情绪压抑。
湿热体质喝点什么茶好
清饮茶:海金沙茶、金银花茶等。
调饮茶:苦丁茶柠檬茶、茯苓薄荷茶、菊花佩兰茶等。
如何改善湿热体质
1、不暴饮暴食、不酗酒、少吃油腻的食物、饮食清淡。
2、做好预防湿热的工作。
特禀体质
症状:易过敏、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、易患哮喘等。
特禀体质喝点什么茶好
清饮茶:人参茶、桂花茶、黄芪茶、枸杞茶。
如何改善特禀体质
1、清淡饮食且均衡,多食用益气固表的食物,少食用辛辣的食物。
2、避免过敏源,居室常痛风,保持干净卫生的环境。
3、多锻炼,增强自身的体质。
气郁体质
症状:性情急躁易怒、忧愁、心烦胸闷、气机运行不畅、形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、咽中梗阻、胃脘胀痛。
气郁体质喝点什么茶好
清饮茶:玫瑰花茶、桑叶茶、菊花茶等。
调饮茶:桑叶陈皮茶。
如何改善气郁体质
1、精神上多加调养,多与性格开朗的人群交流,多参加社团,多看喜剧电影、电视剧等。
2、早睡早起,注重劳逸结合。
3、多食用疏肝理气的食物,如橙子、柑皮、韭菜、大蒜、火腿、高粱皮等。
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