推荐6种针对不同体质的养生汤
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随着现代人们的生活水平的不断提高,人们越来越重视养生,如今正直深秋,天气越来越冷,一年中最冷的冬季即将来临,冬季一般都是干冷的天气,养生对身体的健康是非常重要的,养生汤是冬季必备的养生知识,下面小编就为大家介绍6种适合冬季吃的养生汤,一起来看看吧。
1、香菇豆腐降脂汤针对:身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人
材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
做法:
(1)猪肉洗干净切片,飞水。
(2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。
功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
2、鲤鱼补血益气汤针对:虚弱浮肿、脸色苍白、精神不振的人。
材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法:
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
(3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
(4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
3、紫菜排骨清肠汤针对:视力退化、贫血的人。
材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
做法:
(1)排骨洗干净,飞水。
(2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
(3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
4、黄瓜猪骨消滞汤针对:水肿型的肥胖族
材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法:(1)猪骨洗干净,切块,飞水。
(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
5、荷叶山楂健脾汤针对:容易胃酸、饭后饱胀的人。
材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。
做法:
(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
(2)其他材料洗净备用。
(3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾胃、助消化、降血脂。
6、山楂萝卜消食汤针对:便秘、胆固醇过高的人
材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
做法:
(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
(2)白萝卜去皮切块。
(3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。
功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
总结:通过以上文章介绍,相信大家对以上6款冬季养生汤以及针对的人群都有了一定的了解,希望对大家有所帮助,需要注意的是平时要多养成适量运动锻炼的习惯,保持愉悦的心情,和良好的睡眠,身体健康才是最重要的,如果想了解更多相关知识或更多有关养生、两性、育儿等信息,可以多关注我们平台哦!
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