睡前不能吃的8种食物 否则让你夜夜难眠
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
失眠怎么办?睡前吃东西是不好的习惯,中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖,另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉。那么吃哪些食物会让你睡不着呢?女性想要睡的好,睡前不要吃这些食物哦。
8种让你睡不着的食物
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
6、糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
7、麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
8、大蒜。晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
推荐四种食物助你一夜好眠到天亮!
绝不能隔夜吃的食物
夜盲症食疗法:五种食物帮你治疗夜盲症
睡前吃三食物助睡眠
睡前绝对不能吃的食物 睡前不能吃什么
熬夜后头疼吃什么好 6种食物让你神清气爽
夜跑会影响睡眠吗 夜跑后睡眠不好怎么办
小龙虾能不能吃隔夜的 哪些食物隔夜不能吃
什么食物隔夜不能吃 这些食物不能隔夜吃
“不吃夜宵睡不着”叫“夜食症” 你中招了吗?
哪些食物隔夜不能吃
哪些食物不能隔夜吃 8种不能吃的隔夜食物
睡前吃什么不长胖 5种食物瘦身助睡眠
孩子不能吃的食物 这些食物再好吃也不能让孩子多吃,否则危害极大!
睡前吃什么有助于睡眠 这4种食物最好不要吃
隔夜食物可以吃吗?隔夜食物有毒不能吃?确实有一种要小心
睡眠不好吃什么食物调理 10种食物能安神助眠
失眠的人不能吃什么食物 6种食物会影响睡眠
睡眠不好吃什么食物 改善睡眠吃这12种食物
睡眠不足的8个信号 缺觉让你变迟钝
睡前有哪十种食物不能吃?
孕妇失眠吃什么食物好 4种食谱让你安心睡
开胃的食物 8种食物让你胃口大开
睡前吃什么食物好 睡觉前吃的三种食物
夜盲症食疗法:五种食物帮你治疗夜盲症
八种菜隔夜万万吃不得 隔夜菜安全食用法则
睡前要注意七个护肤误区 不然让你一夜变老
8种食物让你拥有完美肌肤
睡前吃什么有助于睡眠 7种食物记得吃
什么食物暖胃 8种食物让你的胃暖起来