夏季喝什么粥开胃又美容
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
夏季天气很热,受到高温天气的影响,容易食欲不振,饮食上应选择一些清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。小编为你推荐8款美味粥,开胃之余,还能美容养颜。
1、菠菜粥
◆材料:菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
◆做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。
◆功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
2、猪肝粥
◆材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
◆做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
◆功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
3、芹菜粥
◆材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
◆做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
◆功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。
4、菊花粥
◆材料:粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
◆做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮开,将杭白菊放入共煮,待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
◆功效:菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用,正常人春季可适量服食,对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
5、鱼片粥
◆材料:鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。
◆做法:将鱼肉去鳞及大刺,洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升,大火烧开,把淘洗干净的粳米下锅煮成粥,煮熟时放入鱼片稍沸,加入调味品搅匀即成。
◆功效:适用于中老年人脾胃虚弱,气血不足,体倦少食,食欲不振,消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收,具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。
6、菠菜猪肝粥
◆材料:菠菜100克,粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。
◆做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将菠菜和猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。
◆功效:洁皮肤,抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。
夏季开胃的食物 夏季开胃多吃酸味食物
夏天吃什么菜爽口开胃 夏季吃什么菜开胃
推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化
夏季喝什么茶开胃
春季七款美容养生粥
夏季养生喝什么粥好
夏季吃什么美容养颜 美容养颜小知识
夏天没胃口吃什么开胃 夏季开胃多吃酸味食物
五款靓粥美容又减肥
2020夏天吃什么菜开胃又营养 开胃健康的夏季食物大全
夏季养生小贴士 三款食谱开胃又养生
夏天没胃口吃什么开胃 夏季推荐四种开胃食物
女人喝什么粥有美容效果
冬季七款美容养生粥
夏季吃什么开胃 7款素菜食谱不容错过
冬季六款美容粥做法
冬季十款美容养生粥
夏季九款养生粥 滋阴清热打开胃口
八款美味粥帮你开胃
喝什么汤美容又美白 女人喝了想不美都难
夏季吃什么菜开胃 夏季吃这5种蔬菜开胃下火
怎么喝水健康又美容
喝什么粥美容养颜排毒
夏季六款养生靓粥 开胃消暑清凉过夏
夏季养生粥有哪些 推荐九款养生粥消暑开胃
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
夏季晚餐吃什么好 这样搭配营养又开胃
胃不好早餐吃什么 喝3种粥养胃又补胃
女人喝什么粥起到美容效果
夏季食柠檬生津解暑 清热化痰又开胃