火龙果十种创新吃法 排毒减肥养颜明目
本文已影响1.23K人
本文已影响1.23K人
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果,其食疗作用就不言而喻了,经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品。火龙果不仅可以生吃,还可以做成各种菜式。今天为您介绍火龙果的十种吃法,生吃火龙果腻了,不妨换几种吃法吧,减肥防便秘!
吃法一:火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法:整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;乌梅去核、青瓜去皮切块;将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
吃法二:凉拌山药火龙果
材料:山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。
做法:山药洗净,削皮,泡醋搓洗去黏液,切丝后,下沸水中汆烫后,捞出沥水备用;火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用:将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀,入冰箱腌渍10分钟即可。
吃法三:脆炸火龙果
材料:火龙果1个。花生油500克(实耗油50克),盐5克,面粉50克,生粉80克,泡打粉3克,清水适量。
做法:火龙果去壳起肉,切厚片。面粉、生粉、盐、泡打粉淡水调匀,制成脆浆,静放10分钟待用。烧锅下油,油温120度时,放入每片挂上脆糊地火龙果,炸至外脆里嫩捞起摆入碟内即成。
吃法四:火龙燕麦牛肉粒
原料:牛肉200g、火龙果1个、绿皮尖椒1个、小红辣椒2个、葱1根、泡软的燕麦片少许、蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许。
做法:牛肉切丁,加入少许盐、黑胡椒和色拉油,拌匀腌制10分钟,尖椒切块,火龙果切小块,小红辣椒切碎,葱切段;锅烧热倒入油,待油8成热时,放入腌制好的牛肉粒滑炒,变色后盛出待用;另起锅倒入油,待油6成热时,加入红辣椒碎和葱花爆香;香味溢出后,加入牛肉粒,翻炒至变色时,加入尖椒;加少许蚝油、酱油和盐,继续翻炒1分钟;加入火龙果,迅速翻炒均匀;加入已经用清水泡软的燕麦片;加入少许鸡精,翻炒均匀即可。
吃法五:火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;把橙汁淋入火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
吃法六:火龙果炖双耳雪梨
材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法:银耳及木耳用清水浸软后洗干净。火龙果取果肉切粒,留果壳待用。雪梨去皮去核后切成粒。将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。
吃法七:火龙果酸奶汁
材料:火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个。
做法:火龙果切小块后去皮待用;柠檬去皮后榨成汁;将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
吃法八:火龙果虾仁
材料:虾仁100克,火龙果200克、杨桃200克、香芹和盐取自己的合适的量。
做法:将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
吃法九:火龙果眉豆猪瘦肉汤
材料:新鲜火龙果1-2个(约500克)、眉豆80克、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法:各物分别洗净,火龙果去皮、切块状;眉豆稍浸泡;猪瘦肉洗净,切块状。眉豆、猪瘦肉和生姜先下瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改为文火煲约1个小时,下火龙果煮约15-20分钟便可。调入适量的食盐便可。
吃法十:火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量。
做法:牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
女人吃什么水果可以排毒养颜 多吃这8种水果可排毒
火龙果是酸性还是碱性 吃火龙果会减肥吗
什么食物排毒养颜效果好 6大养颜排毒食物
冬季吃什么减肥 首选十款排毒减肥粥
可以帮助排毒养颜几种方法
女性夏季排毒养颜吃什么 夏季这8种汤排毒养颜
火龙果减肥法为什么有效?
睡前排毒的各种方法 帮你排毒养颜瘦身
火龙果怎样吃能够减肥
吃什么水果排毒养颜 8种水果健康营养效果好
晚上吃火龙果会胖吗 减肥吃火龙果最佳时间
火龙果热量高吗 火龙果减肥能吃吗
火龙果含糖量高吗 火龙果适合减肥吃吗
养肝明目的食物 15种养肝明目粥的做法
女性如何排毒养颜 女性排毒养颜的方法
什么时候吃火龙果最好 吃火龙果减肥吗
吃火龙果可以减肥吗
红豆减肥怎么吃 排毒养颜肚子马上瘦
火龙果的皮可以吃吗 火龙果减肥还是增肥
火龙果热量高吗减肥能吃吗 怎么吃火龙果减肥最快
吃火龙果可以减肥吗 火龙果一天吃多少合适
经期吃什么排毒减肥效果最明显
红心火龙果晚上吃好吗 晚饭吃火龙果减肥吗
火龙果减肥方法
八种食物吃后排毒又养颜
火龙果发胖吗 晚上吃火龙果减肥吗
【排毒养颜胶囊能减肥吗】排毒养颜胶囊可以减肥吗
红心火龙果可以减肥吗 红心火龙果什么时候吃减肥
红心火龙果能减肥吗 吃火龙果的最佳时间
每天吃火龙果能减肥吗 火龙果孕妇可以吃吗