夏季的滋阴安神食谱
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
肾阴虚体质表现特征:经断前后,烘热腰酸,头晕耳鸣,五心烦热,失眠多梦,口干咽燥;或月经紊乱,经量或多或少,经色鲜红;或皮肤干燥、瘙痒,或尿少色黄,大便干燥;舌红少苔,脉细数。
益智仁粥
用料:益智仁12克,糯米60克,盐少许。
制作:将益智仁研为细末。用水适量,先将糯米煮成粥,加入益智仁,加盐煮沸,温热空腹食之,日服2次。
方解:益智仁有温暖脾肾的作用,加糯米是温中健脾的良好方剂。
蒸甲鱼枸杞汤
用料:甲鱼1只,枸杞子50克,葱、姜、盐各适量。
制作:先将甲鱼洗净,去内脏,枸杞子洗净装入甲鱼腹内,加入葱、姜、盐,放入蒸锅内蒸2~3个小时。分2日服食。
方解:甲鱼具有滋阴凉血,补肝、肾之功;枸杞子具有滋补肝肾,养肝明目的功效。甲鱼与枸杞子合用具有补肾滋阴,平衡阴阳之功。
百合鸡蛋黄汤
用料:百合50克,鸡蛋黄1个。
制作:将百合洗净,浸泡一晚,洗净,加清水400毫升,煎煮至200毫升;将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。
方解:百合可滋阴润肺,清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤,能增强滋阴养血、清心安神的功效。
海参粥
用料:海参适量,大米或糯米适量。
制作:先将海参浸透,剖洗干净,切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。
方解:海参味咸、性温,入肾经。与大米或糯米同煮成粥,具有补肾、益精、养血之功。
肾阳虚体质人群进补方法
食疗要点:温补脾肾。食用比较温和的食物,缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。以下是适合此人群的进补食疗方:
大枣茯神粥
用料:大枣(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少许。
制作:先将大枣、茯神放入砂锅中,加清水适量,煎煮后,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1剂,分2次温食之,服食时可加白糖调味。
方解:大枣补中益气,养血安神;茯神味甘、性平,可养心、安神、镇惊定悸;小米和中益神,除热解毒,此方具有益气养血,宁心安心的作用。
春季女性喝的滋阴养颜
秋季滋阴润燥吃这些
三款滋补圣品的食谱
夏季减肥食谱大全 吃这些想胖都难
滋阴补肾的食物
夏季开胃菜谱大全
夏季菜谱:三道美食让你清凉一夏
女人滋阴补肾的食物有哪些 女人滋阴补肾必吃的四种食材
夏天滋补吃什么好 夏季吃哪些东西滋补
孕早期安胎食谱
冬季养生食谱,这么吃可以有滋补的功效!
夏季食物保存 夏日食物保鲜卫生安全有诀窍
养心安神的食物有哪些 养心安神的饮食原则
滋阴的食物有哪些
六个药膳养生食谱 补血安神好处多多的
秋季吃什么滋阴润肺
夏季如何去湿 这四款食谱要吃
有安神作用的食物 安神的食物有哪些
孕妇失眠吃什么调理 4个食谱安神助眠
养心安神的最佳食物 安神养心的食物
滋阴降火的食物
滋阴适宜常吃的食物
夏季饮食养生 夏季的药食养生
滋阴养血的食物有哪些 滋阴养血的食物有什么
女人滋阴补肾的食物 女人吃什么滋阴补肾
滋阴食物有哪些 吃什么食物可以滋阴
夏季养生食谱 养心安神为主
夏季养生食谱以及家常菜推荐
安神助眠的食物
夏季宝宝食谱