橘子吃多了会上火吗 橘子有哪些营养价值
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橘子有开胃的作用,对于胃口不佳的人们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择,那么橘子吃多了会上火吗?橘子有哪些营养价值?
可能会上火。
橘子是香科柑橘属植物的成熟果实,味甘酸性温,入肺经,其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质,适量吃具有一定生津、止渴、开胃的功效。但毕竟橘子性温,吃多了可能会加重体内火气,导致人体出现上火等不适症状发生,容易造成口舌生疮,咽喉肿痛、口干舌燥、大便秘结的症状,而且可能会对胃肠黏膜造成损伤。尤其是一些阴虚阳亢体质的人,吃了之后更容易上火。
橘子的功效与作用之一就是降血压,橘子内侧的薄皮富含膳食纤维果胶,膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。
橘子中含有一种名为柠檬酸的酸性物质,它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。
橘子中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌,缓解支气管痉挛,有利于痰液的排出,起到祛痰、止咳、平喘的作用。
橘味甘酸,含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,能够生津止渴,除烦醒酒。
橘子酸涩,食用过量易引起胃酸的分泌,也会加重肠胃负担重,易引起腹泻、腹痛等情况,若有胃炎、胃溃疡等疾病人群,会容易加重病情。
由于橘子中含有大量胡萝卜素,如果橘子吃多了,大量胡萝卜素进入血液,容易患橘黄症。
因为橘子属于高钾食物,如果本身有肾病的人群,一时间摄入大量橘子后,容易引起高钾血症,可出现肌肉震颤、手足感觉异常、肢体软弱无力等不适症状。
建议一天吃不超过三个。
橘子作为生活中常见的水果,营养价值比较高,能为人体补充充足的营养,对于正常人体来说,一天吃不超过3个的橘子最好,这样既不会导致上火,又不会刺激人体肠胃,还能为人体补充充足的营养。但对于肠胃虚弱的人群来说,一天吃1-2两个的橘子就可以了,避免加重自身肠胃负担。
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