春天上火吃什么 吃“三苦”不上火
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很多人一到春天就容易上火,如果饮食不当则会加剧上火症状。那么下面我们就来看看春天上火吃什么呢?
春季与人体肝脏相对应,肝火易旺,也就是人们平常所说的“上火”,春季上火一般有如下症状:口苦、口臭、眼干,舌苔增厚等。
中医一直有“十苦九补”的理论,适当吃些苦味食物,有清热解毒,泻火通便的作用。
苦瓜因味苦而得名,所含维生素C量很高,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。此外,蔬菜类还有鸡毛菜、荠菜等。荠菜组织较粗硬、含胡萝卜素和大量食用纤维素,有明目与宽肠通便的作用。
苦丁茶有散风热、清火目、解毒消炎,对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠炎、痢疾等有较好的效果。此外,菊花味甘苦、性微寒,黄菊花侧重于散风清热,白菊花侧重平肝明目,有较好的食疗效果。
苦杏仁味苦、性温,不仅是一味祛痰、止咳、平喘、润肠的常用中药,也是润肤美容之佳品。春季风大,夏季火热皆易伤皮肤,故常用苦杏仁研末敷面,可美容养颜。应注意苦杏仁有微毒,一次不宜食用过多。
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