牛奶和桔子能一起吃吗 桔子和牛奶间隔多久吃
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最近水果店里面各种各样的桔子都已经上市了,而且吃起来也十分甜,那牛奶和桔子能一起吃吗?
可以一起适量吃。
牛奶中所含的成分与桔子中所含的成分并不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以牛奶是可以和桔子一起吃的。
但是因为牛奶中含有较多的酪蛋白,而桔子中含有较多的有机酸成分,如果牛奶和桔子一起吃的话,酪蛋白就会在酸性条件下发生沉淀反应,从而会加重对人体肠胃消化系统的负担,因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说,是不建议一起食用过多的。
间隔30分钟以上。
如果人体本身的肠胃功能比较正常,而且食用量也不多的话,那么一般是不需要间隔的,可以两者同时一起食用。
但是如果人体本身的肠胃功能不太好,容易腹痛、腹泻,或者吃橘子和牛奶的量比较多的话,那么就建议最好是间隔30分钟以上,等上一次进食的食物被基本消化吸收之后再吃另一种食物,以免食用后出现肠胃不适的症状。
是可以喝。
牛奶的性质平和,刺激性并不大,一般是可以空腹喝的,其中所含的脂肪和乳糖可以为人体提供能量,并不会造成蛋白质的浪费,而且牛奶中所含的乳清蛋白还具有抗菌消炎的作用,对于胃部健康来说也是有好处的。
但是对于一些乳糖不耐受的人群来说,空腹喝牛奶的话容易加重肠胃不适的症状,所以对于此类人群来说,不仅不建议空腹喝牛奶,而且也不建议喝含有乳糖的牛奶。
没有具体规定。
牛奶是一种营养价值很高的食物,食用后可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对于牛奶什么时候喝效果最佳并没有具体规定,一天当中任意时间段都是可以的,建议可以根据个人方便的时间来进行饮用。
对于普通的上班族、学生族来说,建议可以在早上的时候喝,可以起到补充能量、提神醒脑的作用,对于失眠的人群来说,建议可以在晚上的时候喝,可以起到促进睡眠的作用。
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