零食猪肉干热量 猪肉干减肥期间可以吃吗
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最近很喜欢吃零食猪肉干,但是我很担心长胖了,请问零食猪肉干热量是多少啊?猪肉干在减肥期间可以吃吗?
零食猪肉干是以猪肉为原材料,再加入食盐、调味料、香辛料等其它辅料加工制作的,因此零食猪肉干的热量比较高,一般每100克就有378大卡左右。
而这种高热量食物,不仅可以为机体提供大量热能,起到补充体力、缓解疲劳等作用,还很容易引起人体发胖,因此零食猪肉干不宜过多食用。
可以吃。
虽然说猪肉干的热量很高,很容易引起肥胖,但并不代表在减肥期间就不可以食用了,只不过相对于其他时候来说,需要更严格控制食用量罢了。
而且猪肉干中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇及多种微量元素,在减肥期间适当吃一些,可以为机体补充营养,防止因控制饮食而引起营养不均衡或营养不良。
猪肉干是比较硬的肉制品,如果一次吃太多的话,就会加重胃肠的消化负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
猪肉干含有大量食盐、调味料、香辛料等辅料,如果吃太多的话,很容易引起口干口渴、口腔溃疡、肠燥便秘等上火现象。
猪肉干的热量很高,如果长期大量吃的话,就很容易引起肥胖,增加高血糖、高血压、高血脂等心脑血管病的风险。
不能吃了。
正常的猪肉干不应该有酸味,因此当猪肉干有点酸时,说明其已经变质了,而变质的猪肉干,不仅会失去原有的营养价值和食用口感,还会产生大量对人体健康有害的物质。
如果继续食用的话,很有可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力等食物中毒现象,所以猪肉干有点酸了后,是不建议再继续食用的。
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