雪莲果是凉性还是热性 雪莲果一天吃几个最好
本文已影响3.65K人
本文已影响3.65K人
从超市里买了几个刚上架的新鲜雪莲果,想着吃完饭后当水果吃,那么这雪莲果是凉性的还是热性的呢?
凉性的。
雪莲果是菊科多年生草本植物,又叫菊薯、雪莲薯、地参果,是食性偏凉性的食材,其可食用部分块根呈纺锤形,皮薄汁多、无渣,可削皮直接生食,也可熟食可翻炒炖煮成多种美味佳肴,还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等。
雪莲果是寒凉的食物,其味道带有一定的甜味,食用后对于内热上火、口渴便秘的人来说是很好的食物,适当的进食能缓解体内的热性,从而减轻上火不适的症状。
雪莲果中的成分如维生素C、维生素E等对皮肤产生的多余自由基有一定的抗氧化效果,并且还能防止色素在皮肤表面沉着,对美容需求的人来说是不错的食材。
雪莲果有丰富的膳食纤维,且主要以半纤维和木质素为主,食用后可润滑肠道、促进胃肠蠕动,改善便秘,而且雪莲果中富含的果寡糖物质对维持肠道菌群平衡、保持肠胃健康也有一定益处。
可能有发胖风险。
每百克雪莲果的热量仅有33大卡,如果按一个雪莲果200克算,散步20分钟就可将热量消耗掉,而且雪莲果所含的淀粉少,纤维素、果糖、氨基酸、矿物质成分偏多,吃了不会发胖反而还有一定的饱腹感,不过任何食物都是不能多吃的,如果吃多了雪莲果,体内的热量累积也是有可能发胖的。
建议200-300克即可。
大的雪莲果可能有一斤重,小的雪莲果也有可能100克不到,因此建议按重量来食用比较妥当,雪莲果食性寒凉,过量食用容易损伤脾胃,造成脾胃功能失调。而且雪莲果中果寡糖摄入过多还可能造成腹胀、腹泻,因此建议一天吃200-300克雪莲果就可以了。
雪莲果和梨哪个对身体最好 雪莲果有降血糖的作用吗
雪莲果怎么吃比较好 雪莲果一天吃多少合适
雪莲果是水果还是蔬菜 雪莲果是什么季节的水果
雪莲果热量低吗 雪莲果和苹果哪个热量高
雪莲果发绿了还能吃吗 雪莲果削皮后变黑是怎么回事
雪莲果要煮多久 雪莲果煮熟吃还寒凉吗
雪莲果晚上可以吃吗 雪莲果怎么吃减肥效果最好
为什么吃了雪莲果脸会变黑 吃一个星期雪莲果能瘦多少
雪莲果的热量 吃雪莲果可以减肥吗
雪莲果怎样保存不容易坏 女人每天吃雪莲果好吗
雪莲果没熟可以吃吗 雪莲果怎么吃不寒凉
雪莲果大的好还是小的好 雪莲果怎么挑选
雪莲果的功效与作用禁忌 女人每天吃雪莲果好吗
天山雪莲果热量
雪莲果几月份成熟 夏天能买到雪莲果吗
雪莲果是不是发物 皮肤过敏可以吃雪莲果吗
雪莲果是凉性还是热性
雪莲果热量低吗 雪莲果和苹果哪个热量高
雪莲果多吃对身体好吗 雪莲果是生吃还是熟吃好
雪莲果饭前吃还是饭后吃好 雪莲果什么时间吃通便