女人吃夏威夷果的好处 吃夏威夷果的禁忌
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夏威夷果属于一种坚果,那女性经常吃夏威夷果都有哪些好处呢?在吃夏威夷果的时候又有哪些禁忌是要注意的呢?
夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及十多种氨基酸成分,是脑细胞的主要成分,食用后,能促进大脑发育,起到健脑益智的效果。
夏威夷果中油脂含量较高,这些油脂进入体内能够起到润滑肠道的作用,从而能够帮助改善便秘,非常适合经常性便秘的女性食用。
夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄素以及多种植物精华,这些能够对皮肤非常好,能帮助肌肤锁水、起到增加肌肤活力的作用,对女性保健美容有显著功效。
夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸成分,适当增加不饱和脂肪酸摄入对高血脂、高血压人群降低血脂水平,控制血压是很有效的,其能够降低血液中胆固醇的含量,从而能起到预防心血管疾病的作用。
夏威夷果当中的夏威夷果油具有减少胃酸,阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。经常食用能够帮助缓解各种慢性胃炎、溃疡的症状,还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。
夏威夷果热量很高,并且属于坚果类,所以食用后很容易导致上火,像那种本身内热比较重的人群还是建议要尽少食用。不然就会加重体内上火情况,很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。
夏威夷果的热量很高,每100g夏威夷果当中含有759大卡的热量,需要爬大概100分钟的楼梯才能消耗完,且其含油量达到了60%-80%左右。所以过多食用很容易导致肥胖,像那些本身比较胖的人还是建议少吃。
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