糖尿病人喝什么茶最好
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糖尿病人血糖高,平时要多排尿使糖分随着尿液排出,平时适量的喝茶,不但可以补充足够的水分,还能通过喝茶从茶叶中获得茶多酚,肠多糖,维生素等营养成分,来达到降糖的目的,那么糖尿病人喝什么茶最好呢?
糖尿病人喝“粗茶”好。
一般来说,茶叶越细嫩,口感越好,而且维生素含量高,但是具有稳定血糖和降血糖作用的茶多酚,茶多糖含量不如晚采的“粗茶”多,所以糖尿病人要喝茶的话,喝一点粗茶比较好。
粗茶就是在新鲜细嫩的好茶采摘完之后,剩下的一些粗老的叶子加工制作的茶,这类茶虽然粗老,但是干净,茶味也很浓。
一般来说,乌龙,普洱或黑茶,都是用较粗老的叶子制作而成的,并且发酵程度高,里面的茶多酚,茶多糖等有效物质含量也高,有利于稳定血糖和降血糖。
粗茶茶味非常浓烈,喝的时候注意根据自己的口感适当调淡一点,每次放茶量不要超过五克。
糖尿病人因为要控制饮食,因此经常处于空腹状态,而粗茶对胃的刺激较大,所以最好不要空腹喝茶,饭后半小时喝茶最好。
材料:西瓜皮10克,冬瓜皮10克,粗茶饼5克。
做法:取西瓜,冬瓜最表层的绿皮,厚度约2-3毫米,切成细丝,将粗茶饼撕成片状,三者一起放入杯中,加沸水冲泡即可饮用。每天一次,饭后饮用。
功效:西瓜皮能化热除烦,祛风利湿,冬瓜皮止渴消痰,利小便,两者都有利水的作用,可以帮助体内多余糖分的代谢。
材料:苦瓜2片,枸杞5粒,乌龙茶5克。
做法:苦瓜去皮,切片,去掉瓤,放在干净的地方晒干,晒干后与枸杞,茶叶一起放进被子,用热水冲泡即可饮用。
功效:苦瓜可以泻六经实火,清暑,益气,止渴。枸杞能全面增强全身抵抗力,有助于降血糖。注意,脾胃虚寒者饭后饮用。
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