女人吃桑葚的禁忌 女人吃桑葚能增加排卵吗
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桑葚是一种药食两用的食物,其味道甘甜,汁水丰富,含有丰富的花青素,常吃能起到抗衰老的作用,而且作为药食还具有滋阴补血、润肠生津等功效,因此深受女性的喜爱,但不知道女人吃桑葚有没有哪些需要注意的禁忌事项呢?下面就来具体说说有关女人吃桑葚的禁忌问题,赶紧来了解一下吧。
成熟的桑葚果为黑红色,味甘甘甜,营养价值较高,而未成熟的桑葚果为白色或粉红色,这种颜色的果子中含有较多的鞣酸成分,而且其中具有抗氧化作用的花青素含量也比较低,食用后不仅达不到应有的食疗作用,其中的酸性成分还会刺激口腔和肠胃,引起身体不适,因此女人吃桑葚时要注意没熟的不能吃。
桑葚为桑科植物桑树的果穗,是一种椭圆型聚花果,没有厚实的表皮包裹,和树莓以及草莓一样不耐放,很容易发生腐烂变质的现象,因此在吃的时候尤其要注意不能吃果实腐烂、发酵变味的变质桑葚,容易引发腹泻、腹痛的等食物中毒现象,平时买桑葚吃多少买多少,以免买多了久放变质而无法食用造成浪费现象。
桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,这种成分在少量食用下对健康无大碍,但若是吃的过多,则可能引发人体出现过敏,甚至是溶血性肠炎、鼻出血等症状,因此日常食用应适量而止,建议每日食用量不超过20颗桑葚为宜。
桑葚味甘甜,但性寒,食用后可增加体内寒气,还具有较好的通便作用,如果本身体质偏寒凉或者脾胃虚弱,经常出现腹泻、腹痛等不适症状的女性是不宜吃桑葚的,以免加重体寒病症,影响身体健康。
每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克,属于高糖分水果之一,对于血糖控制较好的人来说可以适量吃,但血糖较高的人则不宜吃,容易影响血糖稳定,使血糖增高加重病情,甚至诱发疾病,建议血糖高的女性以低糖或无糖饮食为主,有利于身体健康。
桑葚含有丰富的胰蛋白酶抑制物,这种成分经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收,降低食用价值,而对于本身患有缺铁性贫血以及缺钙的人来说是不可以食用的,否则会加重病情,影响身体康复,建议缺铁性贫血、缺钙的女性多吃一些猪血、猪肝、芝麻、虾皮、菠菜、大豆、鱼等含铁含钙丰富的食物滋补身体为好。
不能。
增加排卵要提高女性雌性激素的分泌才行,而饮食中吃一些含雌激素丰富的食物,有利于增加排卵,这类食物以豆类食物、高蛋白植物、富含维生素C的食物为主,但桑葚中并不含植物雌激素,维生素含量也不是特别高,光是依靠使用桑葚来增加排卵几乎没有作用。
不过桑葚富含花青素、膳食纤维、有机酸等营养成分,女人经常食用可起到抗氧化、防衰老、促进消化、润肠通便、预防便秘等作用。
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