耙耙柑是热性还是凉性 耙耙柑不适合哪些人吃
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最近感觉身体有些上火,要少吃些性热的食物,以免加重上火,不知道这耙耙柑是热性还是凉性的呢?吃了会不会上火呢?
既不是热性也不是凉性。
耙耙柑味甘,性平,是一种性味平和的柑橘品种,适量食用不会增加体内的燥热之气和寒凉之气,也不会容易导致人上火,无论是体寒或是上火的人都可以放心吃,而且耙耙柑营养十分丰富,含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养物质,常吃对身体有生津止渴、美容养颜、开胃消食等好处。
耙耙柑含有水分、膳食纤维、有机酸等营养物质,多吃会增加肠胃消化负担,并刺激肠胃,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
耙耙柑性平,少量自然不会上火,但其果酸、果糖含量高,吃多了会刺激口腔、肠胃,降低自身新陈代谢,从而引发口腔溃疡、咽喉肿痛、牙痛等上火症状。
耙耙柑的热量虽然不高,吃100克也就44大卡,但无论热量多么低的食物,只要长期吃多的话,所摄入热量就会以少积多,最后积聚在体内转化为脂肪,导致人长胖。
耙耙柑含有大量的胡萝卜素,如果一次吃过量或近期摄入过多,肝脏不能完全分解,血液中胡萝卜素浓度过高,会沉积于皮肤角层,引起皮肤黄染的现象,这种现象一般限制食用胡萝卜素含量丰富的食物,经过一个月左右,皮肤就会恢复正常。
建议
耙耙柑吃多了身体有不适的,要立即停止食用,并多喝些温开水来促进消化代谢,让肠胃功能尽快恢复,若腹泻、腹痛较为严重的,需尽快就医检查治疗,切勿拖延病情。
一次一个,大约200-300克左右。
耙耙柑一次不能吃多,否则上述不适症状极易发生,最好一次吃一个,大约200-300克左右比较合适,这样既符合膳食营养指南对人一日水果的食用标准要求,又能避免多吃带来的健康问题。
耙耙柑营养丰富,对于健康人群来说都可以放心食用,但不适合肠胃不适的人吃,因为其含有的果酸,会刺激胃酸分泌,加重肠胃不适的现象,尤其是腹泻人群,吃多耙耙柑增加了水分、膳食纤维的摄入,从而加强身体的滑利性,导致腹泻更严重。
胡萝卜素血症患者因体内含有较高的胡萝卜素而无法代谢排出,导致体表皮肤发黄,这种病人不能再吃含胡萝卜素丰富的食物,而耙耙柑正是含胡萝卜素丰富的水果,因此不适合胡萝卜素血症患者食用。
耙耙柑所含的糖分也比较高,对于糖尿病人来说,如果自身血糖控制不好的话,建议不要吃耙耙柑,以免加重病情,等血糖稳定了之后,再少量的尝试吃一些升糖指数慢的水果为宜。
暂无相克食物。
耙耙柑是清见桔橙和椪柑杂交的新品种,其性味和成分于柑橘类水果一样,富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素等,不含有毒成分,果子味道甘甜多汁,可搭配常见的健康食物同吃,如:各类青菜、肉类、鱼虾海鲜类、奶类、豆类、水果类等食物,都不会对身体造成影响,可放心食用。
网上有关某某食物和某某食物不能吃的说法,基本都是谣言,因为对于健康食物来说,各自的营养成分都基本差不多,不存在互相反应危害健康的问题,而且食物相克的言论,早在2018年315晚会上就有说明,这一说法并无科学依据,广大民众切勿过于担心,饮食最好丰富多样均衡化,更有利于健康养生。
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