冬季吃什么食物好 哪些东西冬季吃了好
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
在寒冷的冬季,饮食方面不但要吃饱,还要有足够的营养吸收,那么冬季吃什么食物好?
在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,能够改善便秘的情况,同时也能够中和毒素,另外里面也含有大量的果胶以及维生素a,能够和身体中的汞离子相结合,从而降低了血液里面的汞离子浓度并且排出体外,特别适合于经常性熬夜的人群。
预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤健康。
花生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。
花生含有不饱和脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。
山药是很滋补的,不仅有“神仙之食”的美誉,还有食物药品的功效。
山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,从而预防心血管疾病,并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
有助缓解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不畅是冬天最常遇到的烦心事。鸡汤等热饮可让呼吸更舒畅,有助于缓解感冒时的不适感。美国内布拉斯加大学的一项研究发现,喝鸡汤还可缓解鼻子和咽喉炎症。鸡汤中加入蔬菜有助于摄入更多膳食纤维。其他让呼吸顺畅的食物还包括鱼汤、热茶等。
羊肉用于医疗保健的历史悠久,它味甘性温,有益气补肾,温中暖下等作用;可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。
寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
冬季养生吃什么好 这些食物必不可少
冬季进补吃什么好 这些食物好吃又补
冬季吃什么养颜美白 这些东西不能错过
冬季喝什么茶好 冬季喝哪些茶最合适
冬季养生吃什么好 冬季吃三瓜,虫草都不如它
冬季进补吃什么 冬季进补别忘了这些
冬季养生哪些食物最好
女人冬季进补吃什么 女性冬季进补食物指导
冬天养生吃什么好 冬季养生不妨试试这些食物
冬季感冒吃什么食物好得快 多吃八种食物远离它
冬季吃什么食物好
冬季吃什么不上火 这些食物太常见了
老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康
冬季减肥吃什么食物好 错过这些就要后悔
冬天吃哪些蔬菜好 冬季吃它最养人
冬季润肺的食物有哪些 冬天吃什么润肺
冬季养生吃什么好 六款适合冬季养生的食谱
冬天吃银耳有什么好处 冬季食用银耳对身体有哪些好处
冬季小孩长高吃什么食物好 冬季吃这些食物可以帮助长高
冬天吃什么提高抵抗力 冬季吃什么东西增强免疫力