南瓜吃多了会不会胖 南瓜一次吃多少合适
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南瓜是很常见的一种食物,它的营养丰富,含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素,具有很好的食用价值。那么南瓜吃多了会胖吗?
一般不会长胖。
吃南瓜是不会发胖的,南瓜含大量高纤维素和维生素,多吃南瓜可以促进肠胃蠕动,防止代谢物堆积体内,使大便通畅。不仅不会发胖,还能帮助减肥。
不超过50-100克。
南瓜营养价值虽高,但不能盲目的过量食用,要控制好食用量,一次最好是不超过50-100克的量,一天不要超过一顿主食的量。
如果整天把南瓜当做成主食来吃,过度食用,会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中,出现皮肤变黄的现象,即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。
南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分,是容易引起胀气的食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况。
南瓜也是可能成为过敏原的,少量食用的时候可能不会体现出来,但是过多食用后,就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
南瓜性温,如果长期食用过多食用的话,是会助长湿热的,尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。
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