酸奶喝多了有什么坏处 酸奶喝多了对胃有什么影响
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酸奶不管是原味的,还是其他口味的,都很受人欢迎,因为适量的喝酸奶有助于减肥,加上它的味道酸甜,所以很多人容易一次喝上很多,但是任何食物食用都是要注意适量的,酸奶也同样如此,下面就来看看酸奶喝多了有什么坏处。
酸奶喝多了容易破坏肠道菌群平衡,导致消化功能下降,导致胃酸过多,破坏体内电解质平衡,还容易导致发胖的情况产生。
酸奶里面富含乳酸,喝太多的酸奶就会造成胃酸过多,这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响,导致出现没有食欲,电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的,本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。
酸奶虽然热量低,被很多人当成减肥圣品,但是如果酸奶喝的太多,也会造成吸收过多的热量,不仅不会起到减肥的目的,还会增重,尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量,对减肥不利。
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下,空腹时,人的胃酸较高,pH值在2以下,因此这个时候整个胃部环境是不适合乳酸菌的活动的。饭后胃液被稀释,pH值上升至3.5,胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长,因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死或者说活动受到抑制,保健作用减弱,而饭后两小时饮用,效果较好。
酸奶中含有的维生素C,维生素C作为人体内的一种还原剂,能够有效的阻止络氨酸酶的活性,阻碍酪氨酸的氧化过程,减少人体内的黑色素的沉积作用,并且有抗氧化的功效,因此长期食用酸奶则可使皮肤变得细腻白嫩有光泽。
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