百合绿豆汤的功效与作用 哪些人不适合吃百合绿豆汤
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百合绿豆汤是我们生活活中常见的一种家常菜,香甜可口、营养价值比较高,适量食用有利于人体健康,那么百合绿豆汤的功效与作用?哪些人不适合吃百合绿豆汤?
百合绿豆汤中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等营养成分,其中纤维素具有一定促进胃肠道蠕动的作用,可以加快人体排毒体内的毒素物质,其次,蛋白质和维生素可以帮助滋润人体的皮肤,所以百合绿豆汤具有一定美容养颜的作用。
百合绿豆汤中绿豆味甘性凉,入心胃经,并且含有一定量的钾金属元素,适量食用具有一定清热、利水的功效,所以百合绿豆汤具有一定清热解毒的作用。
百合绿豆汤中百合味甘微苦,并且含有一定天然的润燥粘液,食用之后具有一定润肺止咳、清心安神的功效,所以百合绿豆汤具有一定润肺止咳的作用。
百合绿豆汤中绿豆性寒,食用过量容易加重人体体内的寒气,而脾胃虚寒者体内本身积累了大量寒气,食用后可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的产生,所以一般不建议脾胃虚寒者过量食用百合绿豆汤。
百合绿豆汤中含有大量的纤维素以及钾金属元素,这些纤维素进入人体之后具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用,从而具有一定润肠通便的作用,脾虚便溏者过量食用可能会加重他们的便溏症状,所以建议脾虚便溏者要适量食用百合绿豆汤。
可以适量天天食用。
百合绿豆汤作为一种家常菜,营养价值比较高,适量食用有利于人体健康,对人体的毒副作用也比较小,是可以天天食用的,但要注意百合绿豆汤中绿豆性寒,食用过量会加重人体寒气,所以建议天天食用百合绿豆汤时要注意食用的量不宜过多。
建议一天食用1-2小碗即可。
百合绿豆汤营养价值较高,一般情况下一天只需要食用1-2小碗即可满足人体日常所需的能量需求,对人体健康具有促进作用,所以建议百合绿豆汤一天食用1-2小碗即可。
材料:百合、绿豆、白砂糖。
做法:
1、绿豆去掉杂质洗净,侵泡备用。
2、百合剥开洗净。
3、然后绿豆放入锅中,加入适量清水烧开。
4、之后转用小火煮至绿豆开花,放入百合,继续煮1-2左右。
5.、最后放入适量白糖,待糖化开调味即可。
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