葵花籽吃生的好还是炒的好
本文已影响1.37W人
葵花籽是生活中的一种常用的零食，可生吃，也可熟吃，在没事时就嗑嗑瓜子，十分惬意，十分美味，可这葵花籽是吃生的好还是炒的好呢？
葵花籽是吃生的好还是炒的好
葵花籽吃生的有吃生的好，吃熟的也有吃熟的好。
葵花籽吃生的好处
葵花籽中含有很多的不饱和脂肪酸，属于高抗氧化性物质，在经过熟炒时的高温会破坏很多，降低葵花籽的营养价值，尤其是其中的亚油酸损失严重，而生吃就能保证这种不饱和脂肪酸的吸收，对预防各种心血管疾病效果极好。
葵花籽吃炒的好处
葵花籽也是高蛋白食物，这种植物蛋白生吃是属于粗蛋白，很难消化，而经过炒制之后，粗蛋白被破坏，食用可促进氨基酸的吸收，有很好的促进生长发育，增强免疫力的效果。
葵花籽生吃的坏处
消化不良
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。
葵花籽吃多少合适
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。
吃葵花籽的注意事项
1.葵花籽含有较多的纤维素，食用难以消化，因此，吃西瓜时切不可多吃，以免影响消化
2.西瓜子中含有较多的脂肪酸，不能过多食用，可导致肥胖。
精彩图片
热门精选
-
花生炸糊了还能吃吗 花生是生吃好还是熟吃好
-
包子馅炒熟好吃还是生的好吃 肉馅包子炒一下更香吗
-
秋葵表面是黑的可以吃吗 秋葵的籽发黑还能吃吗
-
葵花子营养成分 吃葵花子的好处
-
秋葵生吃好还是熟吃好 秋葵不可与什么一起吃
-
花生熟吃好还是生吃好 吃花生有什么好处
-
秋葵生吃好还是熟吃好 秋葵一天吃多少合适
-
花生炸糊了还可以吃吗 花生是生吃好还是熟吃好
-
秋葵里面的籽可以吃吗 吃秋葵籽的时候要注意什么
-
秋葵可以生吃吗 秋葵生吃好还是熟吃好
-
秋葵的籽可以吃吗 秋葵的籽有什么功效
-
生葵花籽的功效与作用
-
【孕妇能吃葵花籽吗】孕妇可不可以吃葵花籽 孕妇吃葵花籽好吗
-
葵花籽油好吃还是花生油好吃
-
花生有点糊了还能吃吗 花生是生吃还是熟吃好
-
花生芽生吃好还是熟好 花生苗可以生吃吗
-
花生生吃好还是熟吃好 吃生花生需要注意什么
-
葵花籽花生酥
-
秋葵生吃好还是熟吃好 秋葵半生不熟能吃吗
-
奇亚籽可以生吃吗 奇亚籽生吃好还是熟吃好