苹果带皮吃的好处
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
不少人吃苹果都有削皮的习惯,认为这样可去掉表皮残留的农药及污物,但这样也削弱了苹果的保健价值。那么苹果带皮吃的好处有哪些呢?
苹果皮中富含膳食纤维,比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用,可增强胃肠道的蠕动力,减少及预防便秘的发生。
经研究发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。
苹果含有可溶性的纤维素,能促进胆固醇代谢,促进脂肪排出。且苹果的热量低,饭前吃苹果可以增加饱腹感,从而有效减少正餐的进食量,达到减肥目的。
经研究发现,苹果皮中含有自然抗氧化剂槲皮素,这种物质可以保护肺脏不受污染物侵害。每天吃一个苹果可以有效改善肺脏功能。
不少人吃苹果都有削皮的习惯,认为这样可去掉表皮残留的农药及污物,但这样也削弱了苹果的保健价值。那么苹果带皮吃的好处有哪些呢?
苹果皮中含有三萜化合物,这些物质能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,对防癌、抗癌有较好功效。
苹果切开多久不能吃 苹果吃了有什么好处
吃苹果有什么好处 哪些人适合吃苹果
苹果煮熟吃有什么好处 牛奶煮苹果的功效与作用
长期吃苹果的好处 吃苹果的最佳时机
孕妇吃苹果有啥好处 苹果什么人不宜吃
苹果吃太多有什么坏处 人一天吃几个苹果最好
来月经的时候可以吃苹果吗 经期吃苹果有什么好处
腰果带皮和不带皮有什么区别 腰果带皮好还是不带皮好
多吃苹果有什么作用 每天吃苹果好处
苹果削皮后怎么储存不变色 苹果削皮吃好还是不削皮吃好
【吃苹果的好处】吃苹果有什么好处 吃苹果的好处有哪些
吃苹果有什么好处 没想到长期吃苹果好处这么多
煮苹果有什么好处 没想到苹果还可以这样吃
吃完橙子可以吃苹果吗 食用苹果有什么好处
苹果煮了吃好还是生吃的好 苹果煮着吃有什么好处
苹果带皮吃有什么好处 哪些水果带皮吃有营养
常吃苹果的好处 苹果怎么吃
感冒咳嗽能吃苹果吗 多吃苹果有什么好处
带皮腰果好还是不带皮的好 为什么带皮腰果更贵
吃苹果有什么好处 吃苹果能减肥吗