春季养生粥的做法与功效
本文已影响7.41K人
本文已影响7.41K人
春天到了,自然界的阳气开始升发,气候越来越温和,是一个适宜养肝的季节。对于喜好粥品的人来说,春季养生粥有哪些选择呢?
做法:黑米适量,入水煮至粥将熟,打入鸡蛋1~2只,再煮至沸滚,调入冰糖服食。
功效:黑米性平味甘,所含蛋白质远高于粳米,含氨基酸有15种之多,还有多种维生素。黑米能养肝补脾,益胃滋肾,享有“世界米中之王”称誉,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损、妇女产后体虚。
做法:红枣10~15枚,粳米100克,如常法煮粥食用。
功效:此粥适用于脾胃虚弱所致的纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
做法:带衣花生仁50克,粳米100克,同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。
功效:能健脾养血,润肺止咳,通乳止血。此粥适用于干咳少痰、慢性气管炎、各种出血症、血友病、贫血、产后乳汁不足、大便干结。
做法:粳米100克,加水煮沸;鸡肝50克,洗净切细,投入粥内,续煮至粥成,调味服食。
功效:补肝明目,此粥适用于肝血虚引起的视物不清、夜盲症、小儿疳积目昏、妇女产后贫血。
春天到了,自然界的阳气开始升发,气候越来越温和,是一个适宜养肝的季节。对于喜好粥品的人来说,春季养生粥有哪些选择呢?
做法:嫩幼菊苗15~30克,洗净切细;粳米100克,冰糖适量,如常法煮粥。
功效:食之清肝明日,除风热,降血压。此粥适用于肝火目赤、风火目翳、头晕目眩、烦躁失眠、口苦耳鸣。
做法:糯米100克,薏苡仁、红枣各50克,加清水一起煮粥,粥稠时调入红糖食用。
功效:此粥不仅补虚益气,健脾胃,养肝血,且3种食料均含维生素B1,可调节神经活动,防止昏昏欲睡的春困。
做法:粳米80~200克,淘洗干净,加入4~5碗水;香菇80~100克,泡开洗净,切成条状放入锅中,一起大火煮沸,小火煮成稠状,加入少量盐即可食用。
功效:香菇粥具有益气、补益脾胃等功效,主要用于脾胃虚弱、食欲减退、少气、全身乏力人群食用。
做法:山药、枸杞各取15克洗净,80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中,加水4碗,大火煮沸,小火煮至粥成。
功效:山药枸杞粥具有补益肝肾等功效,春季尤其适宜肝肾亏虚导致的腰膝酸软、全身乏力的人群食用。
冬季家中老人养生的三款养生粥
粥的3大好处 秋季适合什么养生粥
女生春季多吃这物效果好 健康养生
春笋的营养价值及功效与禁忌 春笋不能和什么食物一起吃
营养高的葛芋养生粥做法
春季吃什么食物养生 春季吃这些食物最养生
春季养生食谱有哪些 这些粥记得喝
春季养生方法有哪些 吃17种养胃食物
冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的粥
多春鱼的功效与作用 多春鱼的营养价值
养生粥怎么喝 你知道养生粥的健康喝法吗
春季养生的方法 这些要点需谨记
春季养生宜喝什么茶 七款茶水养生润春燥
春季进补养生的几个重要方法
【春天养生粥做法大全】春季养生粥食谱 春季养生粥大全
小米不能和什么一起吃 小米粥的做法与功效
春季饮食养生调养方法都有哪些
玉米粥怎么做好吃 玉米粥的营养功效
春季养生粥
春季养生宜喝什么茶 8种茶水搞定春季小毛病