木瓜生吃的正确吃法 木瓜可以直接生吃吗
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木瓜是生活中常见的食材,很多人都喜欢吃木瓜,尤其是女孩子,木瓜生吃的正确吃法是怎样的?下面一起来看看吧!
木瓜是生活中常见的食材,很多人都喜欢吃木瓜,尤其是女孩子,木瓜生吃的正确吃法是怎样的?下面一起来看看吧!
木瓜生吃可以做成沙拉、果汁食用。
成熟的木瓜,有一股独特的清香味,口感甜蜜、汁水丰沛,而且营养也十分的丰富,在新鲜木瓜中含有胡萝卜素、维生素C、木瓜蛋白酶、木瓜酵素等成分,食用木瓜具有促进消化、润滑肠道、美容皮肤的作用。
材料:木瓜、酸奶。
1、新鲜木瓜去皮。
2、用刀切成均等的小孔。
3、放在盘子里面。
4、酸奶打开。
5、均匀的铺在木瓜果肉上面。
6、端出食用。
材料:木瓜、橙子。
1、木瓜洗净。
2、用刀去掉木瓜外皮。
3、切成小块备用。
4、橙子去皮。
5、摆成一瓣瓣的。
6、将木瓜、橙汁、糖、冰块一起放入榨汁机中压榨。
7、时间到了,将木瓜橙汁倒出饮用。
材料:木瓜、鲜奶。
1、木瓜洗净。
2、用刀削掉外皮。
3、切成小块放入榨汁机中。
4、鲜奶倒入榨汁机中。
5、加入适量白糖。
6、少许冰块。
7、一起榨汁。
8、倒出饮用。
可以直接生吃。
木瓜是水果,直接生吃营养摄取全面,口感也最为鲜美,新鲜木瓜中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,食用后可以润滑肠道、增加粪便体积、促进食物残渣的排出,排便不畅人群可以适量食用,改善便秘情况。
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