苹果和火龙果能一起吃吗 苹果吃了有什么功效
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苹果和火龙果都是人们比较喜欢吃的水果,火龙果果实汁多味清甜、有预防便秘、促进眼睛保健等好处,那么苹果和火龙果能一起吃吗?
苹果和火龙果可以一起吃的,苹果和火龙果一起食用还能够相互地补充营养,苹果中蛋白质和叶酸含量较少,火龙果正好可以补充。火龙果能够帮助你排毒,还能够润肠通便,亦有着美容养颜之功效。苹果能够生津止渴、润肠解暑。如果两者一起食用,是很适合大便不顺畅、肝火比较旺盛的人食用的。
苹果中含有大量的果胶,能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收,使胆酸排出体外,减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素,果糖,镁元素都有助于胆固醇的代谢。
苹果中含有丰富的细纤维,使粪便的松软,苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶,苹果酸又有收敛的作用,能缓解轻度的功能性腹泻。
苹果中含有丰富的钾元素,能够与人体内过剩的钠盐结合,将多余的钠排出体外,高钠饮食容易引起高血压,当人体摄入过多的钠时,多吃些苹果,能保持体内电解质平衡,降低血压。
1、准备食材:火龙果半个、苹果1个、凉开水适量
2、将火龙果去皮,取果肉,切成小块。
3、苹果洗干净,去皮去籽,切成小块。
4、将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中,倒入淹没一半食材的凉开水。
5、将水果搅打成果汁。
6、将果汁倒入杯中即可。
火龙果中的碳水化合物含量比较高,其中大部分都是葡萄糖,100克火龙果中含有7.83克的葡萄糖和2.83克的果糖,而葡萄糖易于被人体吸收,食用之后容易造成血糖升高,所以糖尿病人最好不要食用火龙果。
当女性处于经期这个特殊时期的时候,不宜受凉,也不宜食用性寒的食物,避免影响经期。
火龙果中含有丰富的植物白蛋白,植物白蛋白是一种过敏原,对这种过敏原过敏的人不宜食用火龙果。
火龙果本身偏凉,对于肠胃虚弱的人而言,食用火龙果有可能会造成腹泻,而本身身体偏寒的人就最好要少吃性凉的食物了。
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