月经期间吃什么好
本文已影响3.07K人
本文已影响3.07K人
月经是女性生育期的一种生理现象,身体会出现失血的情况。所以在月经期女性应该多注意补充营养,增加补血食品的摄入量。月经期间女性朋友吃什么好呢?
月经期间吃什么好排毒排污血
女性经期因为盆腔处于充血的状态,这时不宜再受食物的刺激,否则易造成经血量过大、经期延长等症状,最好是能够食用新鲜、清淡容易消化的食物。另外经期女性容易出现便秘的情况,可以多食用新鲜蔬菜、花生、蜂蜜等润肠通便的食物。女性经期还要注意,身体失血流失的铁质要从饮食中补充,所以动物肝脏、蛋黄、豆制品等等都可以多进食。
材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。
做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。
功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。
材料:何首乌100克,鸡蛋2个。
做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。
功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。
材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。
做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。
功效:能够帮助补气生血,但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。
月经是女性生育期的一种生理现象,身体会出现失血的情况。所以在月经期女性应该多注意补充营养,增加补血食品的摄入量。月经期间女性朋友吃什么好呢?
月经期间吃什么好排毒排污血
材料:乌鸡肉150克,丝瓜100克,鸡内金15克,调味品适量。
做法:将鸡内金、丝瓜、鸡肉一起煮汤,最后加入食盐、调味品即可。
功效:主要是能够帮助补血,另外还能帮助益气健脾。
材料:当过30克,精羊肉500克,生姜30克,调味品适量。
做法:将羊肉、当归、生姜放入砂锅中,加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉炖烂之后加入调味品即可。
功效:能够帮助补血调经,温经散寒。
材料:猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖适量。
做法:将猪皮去毛之后洗净切碎,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒备服。
用法:每日两次,每次1匙,开水冲化温服。
功效:能够帮助养血益阴,滋肾养肝。
月经期间喝什么汤最好 5种汤让你轻松度过经期
月经期间吃什么好
经期需要吃什么营养 月经期间健康避免错误饮食观念
【经期吃什么好】来月经吃什么最好 月经期间吃什么好
月经期间吃什么水果好
月经期间吃什么好排毒
月经期间上火了吃什么好
月经期间能吃奶油蛋糕吗 经期饮食注意什么
月经异常什么症状 月经期间吃什么补血
女人月经期间吃什么好?
月经期间可以吃荔枝吗 经期吃荔枝有什么好处
月经期间豆腐能吃吗 经期吃豆腐有什么好处
女性月经期间可以做运动吗 经期应该吃什么食物
月经期可以喝青汁吗 月经期间喝青汁有什么好处
月经期间可以针灸吗 女性月经期间针灸会怎么样
月经期间吃什么好排污血 月经期排污血不能吃什么
红糖姜茶月经期间能喝吗 月经期间喝红糖姜茶有什么好处
月经期间能吃脐橙吗 经期吃脐橙有什么好处
月经期间吃黑枣好吗 经期吃黑枣有什么好处
月经期间怎么排污血 月经期间排污血不能吃什么