晚上吃苹果好吗
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每日一苹果,医生远离我。苹果被称为“健康之果”,经常吃苹果能够预防很多疾病。其不受季节限制、适用人群广,且营养价值极高。晚上一杯牛奶能促进睡眠,那么晚上吃苹果好吗?
晚上不适宜吃苹果。
苹果含有较多纤维素,晚上睡前吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果”。
1,早上:早上起来人体长时间没有进食,赶趟基本耗尽,这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖,更易被人体吸收,空腹吃苹果还能防止胆结石。
2,饭前一小时或饭后一小时:饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力,饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。
一般来说一天吃1~2中等苹果就够了,分开时间段来吃,而且吃苹果时尽量快一点,保护牙齿健康,苹果的酸性成分较重,以免腐蚀牙齿,苹果还有清洁牙齿的作用。
苹果中含大量的葡萄糖、果糖、苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸,同时苹果中含有多种维生素,其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A。它具有保护口腔、减肥、降血压、抗癌、排毒养颜提神醒脑的功效。
每日一苹果,医生远离我。苹果被称为“健康之果”,经常吃苹果能够预防很多疾病。其不受季节限制、适用人群广,且营养价值极高。晚上一杯牛奶能促进睡眠,那么晚上吃苹果好吗?
1,加重寒气:苹果味甘偏凉,属于凉性水果,对于体虚胃寒的朋友来说,食用过多会加重脾胃的虚寒程度,引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。
2,胃痛:苹果虽属于碱性水果,但是其含有大量的有机酸,食用过多对肠胃有刺激作用,并且食用过后会增加胃酸分泌,容易导致胃痛。
3,胀气:一般出现胃胀气的情况,大多属于食多了偏凉性的食材,而苹果就属于偏凉的水果,食用过多会加重体内寒气,引发胃胀气的症状。
1,有些朋友会把苹果核啃得很干净,苹果核是不能吃的,其中含有少量氢氰酸有害物质,长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。
2,一些苹果为了美观而打了蜡,我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。
3,饭后不要很快吃苹果,不利于消化,建议饭后一小时吃苹果较好。
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