莴笋可以放多久 莴笋的热量高吗
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
莴笋的烹饪方法有许多种,可以做凉拌莴笋、莴笋排骨汤、清炒莴笋丝等,无论怎么做味道都十分鲜美。新鲜的莴笋是比较硬很脆的,但是时间放久了就会慢慢变色变软。莴笋可以放多久?
莴笋最长可以放半个月,短的就是四五天。
莴笋的保存方法是,将莴笋放叶子摘掉,不刮皮放在保鲜袋中然后再放置到冰箱中,这种方法放置时间最久,通常可以放一周左右,如果想要削皮后保存,可以用水浸法,就是将削了皮的莴笋,浸在水中即可。
莴笋的热量并不高。
100克可食用部分的莴笋热量是15大卡,而1盘莴笋大约有124克,其热量仅为19大卡,由此可以看出莴笋属于热量较低的食物,无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
莴笋为高钾低钠蔬菜,每百克莴笋含钾212毫克,含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素,它能使动脉扩张,降低外周血管阻力,促进尿钠排泄,降低心血管负担,使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻,达到降低血压的目的。
莴笋的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。莴笋含有较多烟酸,能增加乳汁分泌,是孕产妇食谱中的重要成员。
莴笋中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
莴笋生吃可以吗 生吃莴笋的功效与作用
莴笋红心还能吃吗 莴笋禁忌人群
凉拌莴笋的热量高吗
晚上腌莴笋早上可以吃吗 腌莴笋需要腌多少时间
莴笋怎么腌制 莴笋的叶子能吃吗
莴笋是发物吗 莴笋长什么样子
莴笋凉性还是热性食物 莴笋适合哪些人吃
莴笋直接生吃可以吗 生吃莴笋有什么好处
莴笋的热量
莴笋的叶子可以生吃吗 莴笋叶怎么做最好吃
莴笋吃了可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥
莴笋为什么中间空的 莴笋中间白了可以吃吗
莴笋怎么腌制 莴笋的叶子能吃吗
莴笋中间发黑能吃吗 莴笋的保存方法
莴笋是发物吗 吃莴笋有什么好处
莴笋没炒熟可以吃吗 莴笋生的能吃吗
莴笋变红还可以吃吗 莴笋变成红色怎么回事
莴笋变红可以吃吗 莴笋变成红色怎么回事
莴笋尿酸高的人能吃吗 莴笋哪些人不适合吃
来月经可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处