减肥期间可以吃青椒吗 青椒的热量高不高
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青椒是餐桌上必不可少的一种配菜,不仅能增加口味,而且青椒的营养价值非常高,尤其是维生素C的含量很高,那么减肥期间可以吃青椒吗?下面一起来看看吧。
每100克的青椒所含有的热量为23大卡,一根青椒可食用部分大约为59克,因此其所含有的热量大约为14大卡,需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉。其中,100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。
青椒的热量比较低。
青椒的热量并不是很高,一根青椒的热量大约为14大卡,而一般我们做菜,两根是极限了,因此也就是最多28大卡的热量,这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来,并不是特别的高,甚至可以说是比较低的了。
减肥期间是可以吃青椒的。
青椒的热量是非常低的,而且脂肪含量也非常低,可以算是低热量、低脂肪的蔬菜了,所以减肥的人是可以吃青椒的。
而且青椒本身的营养价值是非常高的,它里面含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分,这些成分对于促进脂肪的新陈代谢、防止脂肪在体内堆积可以起到很好的效果。因此我们可以说,食用青椒不仅不会发胖,还能起到减肥的功效。
不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉搭配着吃,这样吃多了的话,肯定是会发胖的,所以最好是将青椒和鸡蛋、苦瓜这样的低热量食物搭配着吃,减肥效果才会更加的好。
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