荠菜和金针菇可以一起吃吗 荠菜和金针菇一起吃有什么好处
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荠菜和金针菇是帅火锅时,人们比较爱吃的食物,补充全身营养的需求,还可以对抗身体里的垃圾和毒素。一定有小伙伴问,他们可不可以一起吃,接下来,看一看。
可以一起食用
荠菜和金针菇是天生的绝配,金针菇对于身体的营养可以是很多的,因为金针菇是菌类,可以保护身体的机能。荠菜又是绿色蔬菜,可以补充叶绿素。
1、促进智力发育
金针菇含有丰富的营养物质,可以增加大脑的智力,还可以增强记忆力,保护大脑的功效。
2、促进新陈代谢
金针菇含有丰富的营养物质,可以增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3、降血脂
金针菇含有丰富的营养物质,可以抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4、抗疲劳
金针菇含有丰富的营养物质,有抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5、预防过敏
金针菇含有丰富的营养物质,预哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
6、预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。
7、促进胃肠蠕动
荠菜含有丰富的营养物质,大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
8、缓解夜盲症
荠菜含有丰富的营养物质,丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
9、抗凝血
荠菜含有的营养物质可以有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
10、降血压
荠菜含有丰富的营养物质,可以对血压有功效,可以降低血压的作用。
做法:
1、黄瓜洗净切细丝,金针菇去根洗净撕开。
2、锅烧热水放金针菇焯水两分钟,捞出过凉水,挤出水分,备用。
3、另起锅,放水,把荠菜放入,再放葱姜片,水烧开十几分钟,捞出晾晾,撕成细丝。
4、把醋,生抽,芝麻,辣椒油,香油,白砂糖,蒜末,芥末,调成料汁备用。
5、把所有食材放一个大碗,把料汁倒入,调拌均匀。装盘,在撒点芝麻就好了。
功效:荠菜金针菇有补肝、抗癌、益肠胃、利水、清热、解毒的功效。
做法:
1、金针菇切掉根部,洗干净放入盘中。
2、把盘子放入蒸锅中蒸7分钟。
3、锅烧热倒入食用油,油热后放入蒜蓉炒香。
4、放入剁椒煸炒出香味。
5、加入少许开水。加入一勺蚝油。
6、把汤汁煮粘稠了即可关火。
7、荠菜和金针菇蒸好后把盘子中的水倒掉,把剁椒汁淋在金针菇上即可,最后撒入小葱花点缀。
功效:补肝、益肠胃的功效。
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