只吃流食能减肥吗 流食减肥会反弹吗
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很多人在减肥的过程中都会选择节食的方式,其中有一部分人甚至选择每天都只吃流食,那么每天吃流食能减肥吗?下面就一起来看看吧!
每天吃流食是可以减肥的。
流食是指液态类是食物,例如粥、麦片或者是各种汤,因为流食的热量普遍都比较低,所以被很多人用于减肥。降低热量的摄入,流食所占的体积大,热量提供比固体主食少很多。当你进行一段时间的流食减肥以后,胃会慢慢变小,你会吃得少,减肥也就能成功了。
吃流食减肥是很容易反弹的。
吃流食只是靠降低热量的摄入来达到减肥的效果,一旦恢复饮食就很有可能会出现反弹的情况,所以不建议大家采取这种方式减肥。如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常饮食,必定反弹。
1、流食减肥也有很多不好的地方,最明显的就是会导致营养不良,因为流食的种类有限,不能满足身日所需要的营养,每天吃流质食物,营养的确很难达标。
2、天天喝白粥肯定会营养不良,蛋白质和必需脂肪酸严重缺乏,B族维生素、维生素C、素没有一种不缺的。各种矿物质也没有一种不缺。天
3、天只喝蔬菜汤和果汁呢,维生素C倒是可能达标,但其他维生素统统都会缺乏。矿物质当中,只有钾能达标,其他都严重不足。
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