餐桌常备三种救命菜
本文已影响3.78K人
本文已影响3.78K人
小白菜
小白菜又称上海青或油白菜。
小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜
甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。
甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。
如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。
焦虑不安可吃香蕉缓解 餐桌上的8种不花钱“良药”
硝酸甘油速效救心 两种救命药各有千秋
餐后三小时血糖6.6正常吗 餐后三小时血糖6.6正不正常
瘦身早餐的三种搭配
夏天吃时令水果 肝病患者常备三种水果
冬天吃它滋补养颜 冬季养生餐桌少不了这道菜!
最好的家教在餐桌上
餐桌上这4种食物是专家眼中的“抗癌良药”
大年三十必备菜 大年三十要做几个菜
早餐怎么吃才健康 早餐的三大短命坏习惯
常备药箱:三大类祛痰药
这四种食物是肝脏救命“药”
家庭急救箱要常备哪些药品,必备这些药品清单
餐桌上不能少的7种美白蔬菜
实木餐桌哪种好
哪些食物降血脂 餐桌上的四样食物菜能降低血脂
电梯突然坠落如何自救 这些小常识或能救你一命
白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯
痛风三餐食谱菜谱大全 痛风三餐菜谱也要分急性期和缓解期
春季养生降火必备家常菜
餐桌上4类抗癌明星
教你三种常见蔬菜的保存方法
你家餐桌上的4种食物 是专家眼中的“抗癌良药”
常喝这11种水会要命
怎么样不钙效果最好最快 餐桌加道菜全家一起补足钙
热荐三款家常苦瓜餐
十种蔬菜吃法最要命
汉丽轩烤肉剩菜转手回餐桌,吃烤肉的危害有哪些
十种蔬菜最要命吃法
厨房应常备这九种食物