平时餐桌上常见的这些竟是老祖宗的长寿菜
本文已影响354人
本文已影响354人
生活条件好了,需求就高了。以前只想吃饱穿暖,现在想长寿平安。为了满足更多的欲望,就得有一个健康长寿的身体,养生的法子都不会错过。其实,食疗的作用真的不可忽视,就连普通的家常菜都有不错的功效哦。
海带降血脂
海带是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。
海带吃法推荐:
海带丝
1.海带切成丝,锅内加少许油炒一下葱花。
2.将海带丝放入继续炒至变色。
3.加适量水,烧开后加少许虾皮、精盐、高汤精、滴几滴香油出锅。
香菇能防癌
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中之王”。
明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是“长寿菜”。
香菇“益气补饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
注意事项:香菇不能过度浸泡和洗涤。更不能用开水浸泡或是加糖,这样会使其中的水溶性成分,如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中,破坏香菇的营养。
香菇菜肴推荐:
香菇汤
做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
马齿苋杀菌
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
此外,中医认为马齿笕可以清热凉血治痢,主治热毒血痢及湿热痢疾;消热解毒消痈,可治火。
马齿笕推荐吃法:
凉拌马齿笕
主料:马齿苋500克,
调料:白砂糖10克,醋5克,香油10克
做法:将马齿苋洗净,切成段,然后放入开水里焯一下,放入白糖、醋、香油适量,拌匀就可以吃啦。
结语:海带、香菇、马齿苋都是很普通的食物,天天吃,也没想到它们这么好吧。可见养生其实很简单,不必花大价钱,可能我们身边不起眼的食物就是最佳补药。
多吃这些可以让人健康又能长寿的菜
长寿老人的身体排毒长寿秘诀
105岁老寿星过生日长寿的秘诀是什么?
127岁长寿老人 教你防抗癌必吃十种常见食物
这几个因素竟是影响长寿的原因
常搓这里健康长寿 老人必看
长寿的秘诀 十种长寿药,全是免费的!做好这些,轻松活过100岁!
枸杞蒸蛋有什么好处 眼睛无患!此乃老祖宗的不传之秘!
这些食物抗癌滋补长寿 长寿的10个秘诀
105岁的老寿星过生日长寿秘诀是什么
老人几个常见的午餐错误
哪些食物降血脂 餐桌上的四样食物菜能降低血脂
生活中常见的它被称作长寿食物
吃什么可以长寿 常吃4种菜让你长寿
这些常见的垃圾食品竟然有解药
经常吃这几种食物竟然可以延长寿命
严防洪水猪上餐桌 食品安全非常重要
人类寿命上限究竟会是多少岁 有关长寿的20个秘诀
餐桌上必吃的4样长寿饭菜
知道吗?常见的土豆竟然有这些功效
受欢迎的人爱做七件事
土豆变绿了还能吃吗 土豆绿了削掉绿色部分还能吃吗
羊水异常是什么原因引起的 羊水异常是怎么引起的
无碘盐正常人能不能吃 无碘盐和有碘盐的区别
人体信号:眼皮突然下垂警惕免疫系统疾病缠身
打完瘦脸针多久可以侧睡 打完瘦脸针可以侧着睡觉吗
低血压可以喝普洱茶吗 低血压可以喝什么茶
如何帮助肠道排毒 这几种食物可以做到
治疗牛皮癣的药有哪些呢
流鼻血能吃鸡蛋吗 流鼻血可以吃鸡蛋吗
身体发育不良怎么办 有什么办法解决身体发育不良
清宫半个月同房会怎样 子宫感染、再孕你要做好这些预
芡实和什么搭配除湿 芡实怎么吃祛湿最好
腰两侧赘肉怎么减 腰两侧赘肉减肥方法
免疫力低补充什么 提高免疫力离不开这5大营养素