夏季养肝补肾吃什么好 夏季养肝补肾的蔬菜
本文已影响5.65K人
本文已影响5.65K人
酷热的夏天,人们不仅要抵抗夏热,更需要做好疾病防护。那你会不会夏季养肝护肝呢?中医揭示,夏季养肝,五种蔬菜最有效,一起来看看。
夏季养肝补肾吃什么好
1、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2,对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统,参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量,体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
2、南瓜
新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
3、酸菜
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂,但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解“坏的胆固醇”。在所有冬季储存的蔬菜中,白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂,对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁,或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外,番茄汁还有缓慢降血压的功效,对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
夏季养肝补肾吃什么好?上面为大家介绍了5种蔬菜,希望可以帮助到大家。
夏季补肾吃什么好 必吃这五种食物
中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾
冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
补肝吃什么好 春季养生得重视
女人养肝补肾吃什么最好 可试试这些补肾补肝的食物
女人补肾吃什么好 夏季女人肾虚的症状有哪些
夏季养心吃什么 夏季养心吃什么好
秋季补肾吃什么 秋季补肾吃什么好
冬季滋补肝肾四药膳
夏季饮食养生,夏季吃什么凉菜好
夏天吃什么水果养肝 夏季吃这6种水果很养肝
冬季吃什么补肾最好 冬季养肾有什么方法
吃什么蔬菜补肾
冬季养肾吃什么好 蔬菜水果都可以
夏天喝什么茶对肾好 6款养生茶补肾又养颜
春季补血养肝的食谱
夏季补气血吃什么好 夏季补气吃什么
秋季吃什么可以补气养肾?
补肾蔬菜有哪些 八大补肾蔬菜
冬季养生要以补肾为本 补肾是冬季养生的关键
春季养肝吃这些蔬菜
夏季进补吃什么 炎夏养生之道:吃苦当吃补!
春季养生保健三食谱 温阳补虚健肾养肝
夏天吃什么蔬菜好 夏季营养第一瓜,你吃对了吗?
春季养肝排毒的蔬菜
男性夏季补肾五食谱
冬季中医药膳补肝肾
春季养生保健食谱 五款食谱养阳补肾护肝
夏季如何护肝补肾
夏季养生吃什么蔬菜好 7种常见蔬菜别错过