夏季补肾家常菜 夏季补肾怎么补
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
俗话说秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的,那么夏季补肾怎么补?
夏季补肾的方法是比较多的,平时应该注意泡脚,虽然天气是比较炎热的,但是最好使用温水来泡脚,这样可以有效的促进血液循环,对人的健康也是比较好的,可以有效的促进肾脏方面的调整,避免出现肾脏负担过重的现象,对人的健康产生极大的影响。
夏季的时候,日常的保健也是非常重要的,很多人都喜欢在凉的环境里生活,如果夏季经常做两天一次或者是潮湿的地面,可能会导致肾脏方面疾病的产生,所以平时室内温度最好在26度左右,这样对健康是比较好的,夏季不要过于贪凉。
夏季的时候一定要注意心态方面的平衡,有一个好的心情可以有效的预防由于炎热导致的心情不上的现象,也可能会有效地预防肝脏方面的病变,对肾脏的保护也是非常好的,可以在一定程度上提高人体的免疫力,平时应该少喝啤酒,多喝水。
《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早,消耗储存的能量,拨对生物钟。最佳入睡时间是晚上10:00至11:00,起床时间是早晨5:30到6:30。但因夏季人易犯困体乏,会出现睡眠不足的情况,引起多种危害:影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。引起血中胆固醇含量增高,发生心脏病。所以,需要通过午睡来保证充足睡眠,午睡时间1小时为宜。
俗话说秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的,那么夏季补肾怎么补?
夏季天气炎热,在着装上需要时刻注意,保持身体舒适。具体应做到以下几点:
1、谨慎选择针织衫,这样易于身体排汗。
2、勤换湿衣,夏季易出汗,所以衣服湿了需要及时更换。
3、鞋要合适,大小合脚。
主料:老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。
做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净,陈皮浸软,洗净;把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。
功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、利尿,壮阳补肾。
主料:猪肾100克、粳米100克。
做法:将粳米淘洗干净备用,将猪肾剖开;挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮沸成汤;将粳米倒入猪肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度;也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品,供早晚餐食用。
功效:补肾益气,涩精止遗。用治肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精,腰膝酸软。
1、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
5、芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
补肾怎么补 补肾的动作
夏天喝什么茶补肾 什么茶补肾固精
女人养肾吃什么好 夏季养肾要常吃4种菜
夏季养生补肾常识
韭菜籽配什么补肾最厉害 韭菜籽吃多久可以补肾呢
补血吃什么 夏季女人得多重视补血
夏季如何防晒补水 夏季防晒衣什么材质好
夏天用什么面膜补水 夏季自制补水面膜
食补补肾什么最好 补肾吃什么东西补
男人吃什么水果补肾又补精 饮食补肾的方法
【夏季壮阳补肾食谱】夏季壮阳补肾食谱大全
吃什么补肾养肾 补肾的食物有哪些
怎么养肾补肾 养肾补肾的小妙招
夏季如何防晒补水 夏季防晒衣什么材质好
肾虚怎么补肾 女性补肾需注意哪些
女性肾虚的症状有哪些 2款补肾粥补肾益气
女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方
夏季补肾吃什么好 必吃这五种食物
补肾吃什么 猪腰炒韭菜补肾吗
夏季补气血吃什么好 夏季补气吃什么