这些健康常识99%都想不到 墙壁换颜色能减压
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
日常生活中,人们多多少少了解一些健康常识,它们能保证你的健康成绩达到及格线。但生活中还有一些你意想不到的健康细节,处理好了,同样为你的健康加分。
墙壁换个颜色能减压。
英国国家医疗服务体系提醒,如果把客厅或卧室的墙大面积粉刷成红色或粉色,会让整体空间光线变暗,压抑感增强,久住容易让人烦躁、情绪不稳,甚至还可能因为颜色产生联想,让人感觉皮肤发痒红肿,浑身不舒服。卧室选色的总体原则是色彩饱和度、明亮度稍低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠。研究显示,蓝色的墙壁能帮助主人安睡7小时52分钟,称得上是最有利睡眠的颜色。
用厚窗帘身材更苗条。
英国癌症研究所最新研究发现,如果家里使用较薄材质的窗帘,且窗外有路灯照射,主人发生肥胖的几率会增加。美国俄亥俄州立大学的研究也发现,即使摄入同等热量的食物,睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的,体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟,并在某种程度上改变了身体的代谢率。睡眠专家尼尔 斯坦利博士建议,卧室最好选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。比如,如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病,就应避免吸尘性强的丝绒窗帘,尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘,避免尘螨滋生。
有个好邻居心脏更健康。
美国一项长期调查要求参与者给邻里关系打分,考虑的因素包括:遇到困难,觉得会不会有邻居帮助他们;是否信任这一地区的大部分人;是否觉得他们亲切友善等。结果表明,正面得分每增加一分,相关的心脏病发病风险就降低17%。此外,英国曼彻斯特大学和伦敦政治经济学院还发现,社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等,能显著提高人们对生活的满意度。北京大学社会学系教授夏学銮建议,要想改善邻里关系,可以先选择年龄相仿的邻居多交流,彼此共同话题多容易建立联系。可以多聊些与生活相关的日常话题,如最近的天气、附近商场的促销活动等,拉近彼此间的距离。
搬离闹市避免腰变粗。
瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院历时10年调查发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。其中,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。该研究的首席科学家夏洛特 埃里克森表示,与那些居住环境安静的人相比,长期暴露在噪音环境中的人平均腰围要粗6厘米。此外,伦敦帝国理工学院和伦敦大学国王学院的研究者指出,居住在机场附近、繁华闹市区等嘈杂地带,患心脏病和中风的几率比其他地区高10%~20%。中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良建议,如果身处闹市,又没条件搬走的话,可以选用具有吸音功能的装饰墙壁,同时把窗户装上隔音效果较好的双层玻璃,还可以在窗边摆放些较高大的绿色植物,也有一定的吸音作用。
桌上摆点水果饮食更健康。
美国康奈尔大学食品与商标实验室主任布瑞恩 万辛克博士表示,如果在家里经常见到垃圾食品,那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。因为吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此,建议把多糖、多盐、高油、高脂的食物摆放在橱柜的顶层或不易让人看到的地方,把水果、蔬菜和坚果等健康食物摆放在桌面上。此外,美国万辛克博士的研究发现,白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%,建议没必要的情况下,尽可能绕道走,或者把生活必需品搬出厨房。
用花草做屏保心情好。
英国埃克塞特大学最新的研究发现,道路两旁的树木和绿植多,人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树,平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。马修 怀特教授称,多项研究都表明,当人们身处一个绿色地带时,更能看清楚自己的心理状态,并把握当下的心境。美国堪萨斯州立大学的研究表明,养在家里的花草绿植也能起到同样作用。此外,专家表示,即使看不到真正的绿植,在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此,可以把手机和电脑的屏保换成森林和花草,工作忙没时间走出去时,可以浏览下自然景观的网站,既饱了眼福,又能舒缓压力。
儿童健康饮食小常识
女高压99低压66血压正常吗
养生小常识 做到这些事整年不生病
乳晕颜色加深是不是身体不健康了
健康必备常识牛皮癣有哪些危害
想要减肥怎么控制食欲 做到这样再顽固的肉都能减掉
想不到常吃花生竟有这好处!
夏季健康养生八常识
想要健康营养减肥这些食物就要合理搭配
六个大姨妈颜色健康指标
都想要收藏的健康饮食减肥新招
想要健康这五件食物少不了
想要健康好身材,吃这些水果有助于减肥
尿液颜色与健康状况
房屋这物不更换肯定危害健康
发丝颜色不同预示身体健康状态
想要容颜常驻怎么能少得了这些食物
生活小常识 这些东西千万不能共用,关系再好都不行
鼻涕颜色代表什么症状 孩子鼻涕不同颜色反映不同健康状况
做到这些好习惯 想变老都难
日常养生小常识 做到这些事延寿十年
封控区健康码什么颜色 进到管控区会不会变黄码
怎么吃水果最健康 这样吃效用多的想不到
想要健康养生 这方法你都知道吗
女性健康15个小常识
生活小常识 99%的人都忽略的家居常识!第一条我就震惊了!
【儿童房墙纸什么颜色不能选择】孩子房间壁纸颜色禁忌
这些生活健康小常识你了解吗
宝宝正常舌头颜色 宝宝舌头是健康信号
生活健康小知识 到底哪些是对的