药膳养生补气血防病
本文已影响6.65K人
本文已影响6.65K人
春季是阳气升发的季节,万物复苏,同时各种病菌也活跃起来。因此,春季养生的关键是养肝防病。春季是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节,经常正确服用春季养生药膳进行调理可达到防病养生的目的。
这里选出的药膳,主要考虑三个方面。其一是效果明显。通过药膳来调补气血,增进体质,养生防病,这是我们的主要目的。其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药,所以一定要美味可口,才能使人坚持食用;如果药膳很苦很难吃,那还不如直接吃药。其三是简便易行。所选的材料,包括食物、药物、调料等,都是日常所见,随手可得,价格低廉,因而非常适合普通老百姓。
姜糖苏叶饮
原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。
制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
功效:温经解表散寒。
评介:生姜是调味品,也是一味常用中药。味辛辣,性质微温,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。紫苏叶也属于温性,能够解除肌表的寒气,且有和胃安胎的功效。红糖性质平和,是补血良药。三味合用,能温通经络,散除寒气,养血和胃。
常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外,咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者,都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪。
五味枸杞饮
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。
功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。
评介:五味子酸而性温,有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人,用它与黄芪、人参等一起煎汤服用,能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏,气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
黑芝麻粥
原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。
制法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。
功效:补益肝肾,通利大小肠。
评介:黑芝麻能润五脏,强筋骨,益气力,它还有美容功效,能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会损害肝脏,造成皮肤粗糙,而芝麻能治疗便秘,因而有保肝润肤的作用。黑芝麻反复蒸晒,连同黑枣肉混合成药丸服用,可令白发变黑。此药膳特别适应于体虚便秘者食用。
中医养生药膳 冬病夏治食疗方
吃六药膳养生抗衰老
9补阴养血药膳汤 改善女人经期宫寒
中医养生穴助女人补气又养血
女人补气血的粥有哪些 6种最快补气血养生粥
冬天吃什么药膳养生
白领元气亏损吃药膳滋补汤
气血不足怎么办 6款大枣药膳补血又安神
秋季药膳养生 这些药膳还有养颜瘦身功效
中年女性药膳养生
多款冬虫夏草药膳 益肺补虚防治多病
月经量多吃什么补血 药膳更适合补血
食补法:高脂血症的食疗药膳
秋季养生煲汤助你补气补血
冬季如何滋补身体 九款养生药膳推荐
老觉疲累不堪吃10药膳补气
养胃的药膳 药膳养出健康胃
妙用药膳明目 12款中医药膳养生方推荐
冬季如何补血益气 推荐四款暖冬药膳粥
春天喝什么粥补血气 4款补血养生粥喝出好气色
黄芪猪肝汤的做法补血益气的养生药膳
什么中药泡水喝补气血 中药补气血药材有哪些
夏末秋初预防心脑血管疾病 多喝药膳粥
不做“黄脸婆”吃什么 补气养颜药膳推荐你
中医药膳 给孕妇补血
补气血的药酒配方大全 什么药酒补气血
补气血的食疗药膳
补气血的中药
女性气色不好,这几款养生汤补气补血好
春季适宜进补,养生药膳吃出健康好身体