不做“黄脸婆”吃什么 补气养颜药膳推荐你
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
山药羊肉粥
【据典】《本草纲目》表述山药具有“补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,强阴。”之功效,与羊肉同粥,更具养气补气疗效。
【食材】粳米100克,山药105克,瘦羊肉60克,调料适量。
【做法】山药去皮洗净切小块,粳米淘洗,羊肉去血水切块,同入电高压锅,注水没过材料,加葱姜大料等,焖煮20分钟,放胡椒粉等调料即成。若用砂锅,则先加水煮开粳米,再入山药、羊肉,大火后改小火慢熬。
【功效】本品补中益气、养胃健脾、光泽肌肤。
【提示】米油俗称米汤,能滋阴长力,与肉等同吃莫弃。
太子参焖猪蹄
【据典】《本草纲目》表述猪肉具有“补肾气虚竭”作用,与同样具有补气益血、生津补脾的太子参搭配,能更好地提升补气功效。
【食材】猪蹄750克,太子参30克,冰糖50克,黄酒30克,葱姜调料适量。
【做法】太子参浓煎取汁约200毫升,猪蹄洗净对半劈开,同入砂锅;加冰糖、黄酒、酱油、葱姜等调料,武火烧开改文火焖炖2小时至猪蹄烂熟;最后武火收汁装盘。
【功效】本品大补元气,养血填精。适用于神疲乏力,心悸气短,头昏目花之虚损者食用。
【提示】猪蹄用生,不必先用水焯,不但影响口感,还会使肉中的肌溶蛋白损失。
糯米红枣炖鲤鱼
【据典】《本草纲目段乒错烊》表述红枣能“安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液。”久服可轻身延年…逻间矧骏…
【食材】鲤鱼650克,糯米100克,干红枣50克,陈皮10克,葱姜调料少许。
【做法】鲤鱼去除肠、鳃,不必刮鳞,洗净沥干;红枣、陈皮、姜等洗净;糯米泡透,与白酒、生抽拌匀,同红枣一同放入鱼腹,用针线密缝,之后入滚水烫煮片刻,取出,连同陈皮、姜等一起放入盅内(没把儿的器皿),加盖,置入锅中,隔水炖3到4小时,调味即成。
【功效】本品补中益气,补血养颜,益眼名目,补而不燥。
【提示】鲤鱼最好不与绿豆、芋头、猪肝、肌肉、甘草、南瓜、狗肉同食。
苹果鲢鱼汤
【据典】《本草纲目》认为,鲢鱼能“温中益气鹁鼍漉糍”;苹果能生津止渴、润肺除烦、养心益气;两者相加,具有更好的补气效果。
【食材】苹果2个,鲢鱼150克,瘦猪肉100克,红枣、生姜各10克,绍酒等调料适量。
【做法】苹果去核、皮,切瓣;鲢鱼去鳞等,洗净砍块;瘦肉切大片;烧锅下油,放鱼块,加姜,小火煎至微黄,倒入绍酒、红枣、肉片,注清汤适量,中火炖至汤见白,加入苹果及调料,继续炖至熟烂食用。
【功效】本品补心养气、补肾益肝,美容养颜。尤其对肾亏体虚、睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用。
【提示】鱼、肉、果连汤同食,效果方好。
双耳红枣猪肘汤
【据典】《本草纲目》认为,银耳、木耳都有极好的滋补疗效。双耳与猪肉、大枣相配,是上等补虚菜品。久食使人面色红润、神采焕发。
【食材】干20克,干木耳40克,猪肘肉480克,干红枣50克,姜等调料少许。
【做法】银耳、木耳泡发洗净,分别焯水;猪肘肉也焯水洗净,放入砂锅,水汤适量,放入各类食材,慢火煲3小时左右至烂熟,调味即成。
【功效】本品气血双补,养身美肤,神色渐新。
【提示】此菜肴不宜与寒性食物同吃,同吃易造成消化不良,吸收不完全。
莲子怎么吃最有营养 6道莲子养生食膳推荐
祛痘排毒吃什么 排毒养颜药膳
排毒又养颜的罗汉果茶推荐给你
推荐几款中医壮阳牡蛎药膳
女人月经不调怎么办 三个中医药膳偏方推荐给你
冬季不做黄脸婆!冬季养颜汤与养颜粥推荐
吃什么可以润肤养颜 吃这5款润肤养颜药膳
为你推荐几款能够补气的食物
宝宝补充膳食纤维吃什么好 补充膳食纤维饮食推荐
推荐几款简单有效的补血养颜汤
女人补气血吃什么好 推荐六种食物
女人夏天吃什么补气血 推荐5种补血蔬菜
女人补气血吃什么好 推荐六种食物
三七粉怎么吃效果好 推荐三款药膳食谱
气血不足怎么办 七类补气补血汤推荐
冬季干燥 推荐药膳润润燥
美容养颜吃什么 推荐四款食疗方
冬季药补不如膳补 滋补养胃
女性养颜美容食谱推荐
冬天补肾吃什么好 7款药膳帮你在冬天养阳补肾
秋季药膳养生 这些药膳还有养颜瘦身功效
吃什么药膳补肾
女人气血不足如何调理 常吃这个让你远离黄脸婆
女人美颜补血要养肝 推荐四款养肝粥
补血养颜吃什么 补血养颜有妙招,2招帮你恢复红润气色
美白养颜的方法 六大妙招轻松揪走黄脸婆
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
夏季如何养生 推荐4款荷叶食疗药膳
女人吃什么补气血 推荐这四种补品
女人补气养血药膳有哪些