关于伤肾的饮食有哪些?
本文已影响9.11K人
本文已影响9.11K人
肾脏对于我们的身体健康而言是至关重要的,在我们的生活中,我们经常会无意识的吃一些伤害肾脏的食物,或者是做一些伤害肾脏的事,也有人以为自己吃的是对肾脏好的食物,但结果却是很伤肾的,因为自己的知识量不足而伤害肾脏的事情现在并不少见,那么我们生活中应该注意哪些食物呢?
伤肾的饮食
1.剩菜汤伤肾
有的人对于剩菜汤是情有独钟的,认为剩菜汤是精华,炒菜或者是炖菜的所有营养都融入到了菜汤里面,所以在菜吃完之后,对于菜汤却是舍不得扔,要么喝掉,要么就留着这些汤第二顿泡饭吃。这种方法虽然节约却是不可取的。因为剩菜汤里面含有比较多的硝酸盐类,硝酸盐会经细菌的作用被还原成为亚硝酸盐,亚硝酸盐不仅是一种致癌物还会导致缺氧的现象发生,并且还会严重伤肾。
剩菜汤当中含有很多油脂和食盐,中国营养学会推荐我们每天摄入食用油25克到30克即可,如果我们要把剩菜汤喝掉的话,那么就会超出正常范围近两倍甚至更多。如果我们有喝剩菜汤的习惯,那么就会容易造成脂肪过多的现象,出现肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜汤进入我们身体之后在我们身体内会形成粘稠的废物垃圾,我们的肾脏很难排解,加重肾脏的负担。
剩菜汤当中的食盐含量也是很高的,我们的饮食中95%的盐分是由肾脏代谢来排出体外的,如果我们喝高盐的咸汤,肾脏的负担自然会加重。再加上盐中的钠会让我们身体内的水分不易排出,又进一步的加重了肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。同时,饮食过咸还会导致血压升高,肾脏的血液不能维持正常的流量,从而就很容易诱发肾病,危害我们的肾脏健康。所以说剩菜汤我们不要喝,倒掉是最好的办法,为了我们的肾脏健康,不要刻意节约。
2.老火汤伤肾
很多人对于老火汤可能不是特别了解,老火汤其实就是长时间熬煮的汤,很多人觉得熬汤,熬的越久那么汤里面的营养成分就越大,认为长时间的熬煮会把食材的营养全部都煮出来,喝了对我们的身体健康更有帮助。其实不然,喝老火汤这种饮食方法是不对的,喜欢喝老火汤,会造成尿酸高,严重影响肾脏健康,一般来说,煲汤在两个小时以内是最好的了。
相关数据显示,长期喝老火汤,那么60%的概率会患上尿酸超标,因为食物炖煮的时间太长,会使汤中的嘌呤、脂肪含量变的非常高,人在喝下之后很容易产生高尿酸血症,从而引起痛风、肾病等情况发生。而且炖汤的时间过长,不仅不会有更多的营养,反而会导致汤中的营养成分流失。煲汤的时间越久,反而越容易破坏食物当中的氨基酸类食物,使嘌呤含量增高,营养成分也会大量流失,所以说老火汤我们最好不要喝,长期喝老火汤是非常伤肾的。
有哪些食物是补肾的 补肾的食物有哪些
12个饮食习惯最伤肾
高血压肾病的饮食调理方法有哪些?
除夕的风俗有哪些 关于除夕节的古诗有哪些
肾结石注意哪些饮食?
关于孕期的饮食谣言有哪些
哪些食物会伤害到男性的肾?
肾功能衰竭饮食护理有哪些?
日常伤害肾脏的饮食习惯有什么?
关于眩晕症的健康饮食指南
关于高血压的谣言有哪些?
哪些饮食对于白癜风的治疗有好处
伤胃的食物有哪些 吃哪些食物最伤胃
关于牛皮癣饮食方法
关于牛皮癣饮食须知
女性补肾都有哪些饮食禁忌
关于葱的饮食禁忌有哪些 哪些人不能吃葱
男人饮食中常见的6种伤肾食物
狼疮肾炎的饮食注意哪些?
关于牛皮癣的健康饮食常识
男人伤害肾脏食物一般有哪些
iga肾病饮食注意事项有哪些?
关于试管婴儿的误区有哪些?
慢性肾小球肾炎患者的饮食禁忌有哪些?
慢性肾衰竭患者的饮食有哪些禁忌
关于鸡血的饮食禁忌要知道
肾损伤的临床表现有哪些 肾损伤怎么引起的
对于白癜风患者有帮助的饮食有哪些
关于葡萄膜炎的病因有哪些?
肾结石患者的饮食护理方法有哪些?