长期晚睡的危害
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明明知道到了该睡觉的点了,但就是不想睡,就算困的睁不开眼睛了还抱着手机,电脑不放手,这种现象类似于心理学上的“强强迫症”。熬夜已经成了很多人习以为常的事情,长时间的晚熟,不但会影响人体正常代谢的功能,导致黑眼圈,偏头痛等健康隐患,还影响到了正常工作和学习,那么长期晚睡的危害,你了解多少呢?
熬夜,睡眠不足容易造成内耳供血不足,听力受到损伤,不及时调整作息时间,长期晚睡可能导致耳聋。
我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态,长时间的熬夜,更容易导致内分泌和神经系统失调,皮肤更加容易出现干燥,失去弹性,暗淡无光的现象,这类人群的皮肤更容易出现暗疮,粉刺,黑头,色斑等问题。
熬夜加班,熬夜娱乐,总少不了烟酒宵夜的陪伴,晚上进食太多,不但难以消化,加重肠胃负担,还会造成隔天食欲不振,身体摄入营养严重失衡,引起肥胖。
习惯性晚睡了,交感神经在夜间一直处于兴奋状态,到了白天反而会变得无精打采,头昏脑涨,昏昏欲睡,注意力不集中,反应迟钝,记忆力减退,长期如此,大脑记忆细胞损失越来越多,神经系统产生疲劳感,还会引发神经衰弱,头痛,失眠等问题。
明明知道到了该睡觉的点了,但就是不想睡,就算困的睁不开眼睛了还抱着手机,电脑不放手,这种现象类似于心理学上的“强强迫症”。熬夜已经成了很多人习以为常的事情,长时间的晚熟,不但会影响人体正常代谢的功能,导致黑眼圈,偏头痛等健康隐患,还影响到了正常工作和学习,那么长期晚睡的危害,你了解多少呢?
夜晚是人体产生新细胞的高峰期,长期熬夜晚睡,身体过度疲劳,精神状态萎靡不振,身体机能处于消耗状态,人体免疫力也会跟着下降,这类人群更容易招来感冒,过敏等问题的伤害。
晚上进食太多,肠胃负荷过重,得不到休息,其修复过程就会受到影响,同时,食物长期在胃中停留,导致胃液大量分泌,刺激到胃黏膜,久而久之就容易导致胃黏膜溃疡,糜烂。
长期熬夜加班,最容易劳累的器官是眼睛,眼肌长期疲劳,容易导致视力暂时性下降,视力变得模糊,视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。
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