冬天保暖注意事项 这4个部位保暖很重要
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
冬天保暖注意事项,这4个部位保暖很重要,寒冷的冬天,每个人都需要做好保暖措施,以免受到风寒,导致一些慢性疾病的复发。那么哪些部位保暖很重要呢?防寒保暖可不止多穿衣服这么简单,下面就一起来学习一下吧。
颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
冬天出门要常备一条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。
需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。
腹部是连接身体上下的枢纽,人体身上很多重要的穴位都在此,如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳,腹为阴”,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,故最怕受凉。
女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证,而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。
腹部保暖,可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力,必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。
女性不要长坐冰冷的凳子,不吃生冷食物。平时多吃热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。
冬天,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉。
这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。
做好防寒保暖,尤其是上腹部的保暖,如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚来避免胃部受凉。外出时要防冷风刺激,勿逆风行走。
要避免过多食用强刺激性食物,例如羊肉、狗肉、特别是野生动物,还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物。
俗话说“寒从脚下生”,气温低时,血液循环也会降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。
还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。
另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。
冬天宝宝保暖要注意什么 冬天宝宝保暖细节注意事项
卵巢怎么保养 保养好这部位很重要
冬季预防颈椎痛需注意保暖
做臀部保养有什么好处 女人一定注意这个部位的保养
两学生裹被子去上课 冬季注意保暖保障身体健康
宝宝冬季如何保暖 冬季怎样给儿童保暖的心得
幼儿冬天保健注意事项 这22个父母必须知道
冬天不保暖湿疹更严重
注意防寒保暖是强直患者需要重视的
空调被在冬天保暖吗 冬天用空调被不暖和怎么办
宝宝怕冷怎么办 5个部位记得要保暖
秋冬季坐月子 这4个部位要特别注意
冬天脚冷怎么办 艾灸4个穴位回暖
宝宝这4个部位最怕冷,冬天保暖要注意!
冬季颈椎病易复发 日常注意颈部保暖
冬季咳嗽的原因是什么 一定要注意保暖
冬天没有暖气怎么取暖 不供暖的楼房如何取暖
这几个部位保健需要多加注意
女性冬天怎么保暖 4招助你冬天不再寒冷
冬天吃什么可以保暖 让你暖遍全身的7种食物